MindNLife的QURATULAIN ZAIDI博士讨论了欺凌,这是一种在世界各地包括香港在内的学校(以及成年人的日常生活)中非常常见的现象。
什么是欺负?
欺凌被定义为重复的人际行为,通常发生在权力不平等的儿童之间,旨在造成身体或心理伤害,并可能导致欺凌者和受害者的其他负面结果。它可能早在六七岁就开始了。
不同类型的欺凌
言语欺凌
欺凌有很多种。例如,言语欺凌是指使用语言和辱骂来获得对目标的权力,可能会留下深深的情感创伤。对于试图弄清楚这种辱骂是“玩笑”还是欺凌的人来说,可能会感到困惑;简而言之,如果它变得持续和规律,这就是欺负。你的感受也同样重要;如果你说的话让你不舒服,你已经告诉那个人停止,但他们仍然坚持,这就是我们所说的语言欺凌。
身体欺负
身体上的欺凌是最明显的欺凌形式;当一个人使用武力来获得对目标的权力时就会发生。如果你怀疑你的孩子受到了身体上的欺负,开始一个随意的对话——问在学校里发生了什么,在休息的时候或者在回家的路上。根据这些回答,问问你的孩子是否有人对他们很刻薄——并尽量控制自己的情绪。强调与你和老师或学校辅导员进行开放、持续沟通的价值。记录欺凌事件发生的日期和时间,参与者的反应,以及已经采取的行动。不要联系欺凌者的父母或欺凌者自己解决问题。
关系欺负
关系霸凌涉及排他性策略——故意阻止某人加入或成为一个群体的一部分,无论是在午餐桌上、游戏、运动或社交活动上。在这种欺凌中,你需要注意情绪的变化,从同龄人中退缩,以及比平时更倾向于独处。女孩比男孩更有可能通过非语言或情感恐吓经历社会排斥。这种痛苦可能和身体上的欺凌一样强烈,而且持续的时间可能更长。
再一次,和你的孩子谈谈,问问他们这一天过得怎么样。帮助他们找到让他们对自己感觉积极的事情,并确保他们知道有人爱和关心他们。专注于培养他们在音乐、艺术、体育、阅读和课外活动方面的天赋和兴趣,这样你的孩子就能在学校之外建立人际关系。
孩子可能被欺负的10个迹象
- 解释的伤害
- 丢失或毁坏的衣服、书籍、电子产品或珠宝
- 经常头痛或胃痛,感觉不舒服或装病
- 饮食习惯的改变
- 睡眠困难或经常做噩梦
- 成绩下降
- 对功课失去兴趣,或者不想上学
- 突然失去朋友或回避社交场合
- 无助感、焦虑感或自信心下降
- 自我毁灭行为
不要喂巨魔!
虽然网络欺凌倾向于涉及彼此认识的人(即使欺凌者试图隐藏他们的身份),但实施网络欺凌的人通常与受欺凌者没有明确的关系。儿童和成人都可能成为网络攻击的目标。“喷子”在互联网上故意留下挑衅或冒犯性的信息,以引起关注、制造麻烦或惹恼某人。一些喷子以拥有大量社交媒体粉丝的公众人物为目标,希望他们的仇恨信息能被转播给更多的观众。与此更相关的是第二种类型的喷子,他们表现出一种被称为“消极社交潜能”的心理特征。这些喷子从惹恼他们的目标人群中获得快乐。如果他们的受害者做出回应,这只会鼓励他们继续。
为什么有些人认为在网上说种族主义、煽动性或其他不适合社交的东西是可以的?研究表明,这其中既有环境因素,也有个人因素。
匿名
匿名是一个关键因素。任何人都可以在网上匿名,这就为恶意攻击打开了大门。还有一种观点认为,网络上没有太多的权威或责任;个人觉得他们可以做出不同的行为,因为他们不会面对面地面对他们的目标。这可能会导致更多的越轨行为。
部落主义
另一个因素是部落主义。巨魔会有一种被感知到的重要感,认为自己是多数群体中的一员。当一个群体中的许多成员都在欺负某人时,每个人都可以通过遵循这个群体的行为来获得一种归属感。研究还表明,喷子会感到内疚、同理心、悔恨和责任脱节。他们还表现出更高程度的施虐倾向。网上论坛——尤其是不受监管的论坛——是这类人的理想猎场。它们可以在舒适的椅子上点燃火焰,引发焦虑。他们造成的痛苦对他们来说并不明显,因为他们没有与受害者面对面。
处理巨魔
那么,如果我们遇到喷子该怎么办呢?没有一种处理恶意攻击的万能方法,但以下是一些普遍的原则:
- 不要给喷子喂食,也不要回应他们
- 阻止他们的账户
- 不要在网上说你被盯上了
- 暂时离开社交媒体
- 求助于现实生活中的社会支持网络
- 如果你感到受到威胁,或者这种行为在其他方面是非法的,请向社交媒体平台和法律当局报告
网络欺凌,或称网络欺凌,是指通过电子邮件、短信和社交媒体帖子传播刻薄的话、谎言和虚假谣言,对某人进行长篇大论。虽然总体趋势显示,前面提到的欺凌形式有所减少,但自2007年以来,网络欺凌的案例却有所上升。
作为父母你能做什么?看看你的孩子是否花了更多的时间上网(比如在即时通讯平台或Snapchat、Facebook、TikTok和Instagram等社交媒体应用程序上),但之后似乎变得悲伤和焦虑。也要注意他们是否有睡眠障碍,请求呆在家里不去上学,或者退出他们曾经喜欢的活动。
恶意信息可以迅速传播,导致24小时不间断的网络欺凌,所以建立网络安全的家庭规则很重要。商定适合年龄的时间限制。在你的孩子使用那些流行的和可能滥用的网站和应用程序之前,要了解它们,让他们知道你会监控他们的在线活动。告诉他们,如果他们经历了网络欺凌,他们不应该参与、回应或转发。相反,他们应该通知你,这样你就可以打印出消息,包括收到消息的日期和时间。向学校和网络服务提供商报告网络欺凌。
最后一个单词
作为父母,我们需要意识到欺凌的长期后果。芬兰最近的一项研究显示,在经常遭受欺凌的儿童中,约有23%在30岁之前曾因精神问题寻求过帮助。此外,大约20%的儿童欺凌者有心理健康问题,需要在青少年或青年时期进行治疗。香港的统计数据可能与此类似。的确,在这个地方,人们可以通过自我膨胀的感觉,在某种程度上觉得自己有资格表现得不好,不仅在学校里,而且在婚姻、工作和专业领域。但我们都需要勇敢地面对欺凌;就因为他们在这里,在这个世界的这个地方,他们就不能逍遥法外。
最后,如果你或你的孩子正与任何类型的欺凌的心理健康问题作斗争,请向专业人士寻求帮助。
Zaidi博士是一名在英国注册的临床心理学家,她在中环的私人诊所为个人、夫妇和家庭提供服务,同时也是一些非政府组织和国际公司的心理健康顾问。
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