即使是最稳固的婚姻或伙伴关系,在面临重大变化时也会经历坎坷,比如孩子、经济困难或移居国外。在香港生活了14年的咨询心理学家Sebastian Droesler就外籍夫妇如何更好地相互支持给出了建议。
外籍人士的经历如何给一对夫妇带来压力?
当我在香港为夫妻和个人处理关系问题时,我经常发现问题出现在三个方面:分化、沟通和调整。分化考虑到每一对由两个个体组成。每个人越强大、越清晰、越快乐,这对夫妻也就越强大、越清晰、越快乐。当一对情侣来到香港时,有时一方可能会为离开家人和朋友而悲伤,或怨恨不得不放弃一份工作或事业,而另一方则更有野心,想要征服和探索。沟通是提出怀疑、恐惧和压力的必要条件,也是了解彼此世界的必要条件。根据我的经验,成功的情侣已经形成了一种开放和公平的沟通方式,并掌握了好奇和不评判的艺术,不把事情个人化。
你看到外籍夫妇在处理哪些具体的问题?是否可以说,“随迁配偶”通常在搬迁过程中更艰难?
所有的生活压力——搬迁,接受一份新工作,适应一个新的国家和文化——都会给人际关系带来压力。一方可能有时会因适应新的生活环境和家庭、学校和家庭的压力而不知所措,而另一方则似乎专注于事业、商业发展、社交和经常旅行。挣扎会以情感的方式在双方身上表现出来:孤独、焦虑、内疚、不耐烦和愤怒,等等。诀窍是在这种情况发生时提高意识,并巧妙地处理它。
考虑到每个人的搬迁经历往往是不同的,他们如何才能最好地相互支持?
双方不仅要在搬家期间和之后密切合作,还要在搬家之前就做好准备。成功的伴侣能够看到和理解自己,也能看到和理解对方。当夫妻能够保持亲密的伴侣关系时,他们就会一起成长。牢固的关系需要双方意识到并分享彼此的内心世界、心态和挑战。
“搬家的配偶”通常会对自己的责任感和工作以外的需求感到自满。重要的是要分配时间和空间,履行工作之外的角色,如配偶、家庭成员和朋友。另一方面,“尾随配偶”往往会忘记他们的伴侣需要自己的空间和时间来放松、反思和充电。当伴侣们感到内疚,被迫在闲暇时间与伴侣或家人在一起时,他们通常会压抑个人休息的需求。忽视健康的自我时间总是会导致注意力、同理心和投入能力下降。
德雷斯勒(Sebastian Droesler)是香港咨询公司的心理咨询师、正念培训师和人生教练。
9640 8681|counsellinghongkong.com
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