想尝试不同于你在香港的健身课程吗?从跑酷到SUP瑜伽,这里有五种有趣的锻炼,你会在流汗的时候微笑!
注意:某些类可能会受到当前限制的影响;参考个别网站的更新。
# 1克服障碍
跑酷是在法国发展起来的一种相对较新的锻炼方式,它使用了军事障碍训练中的动作。整个想法是在不使用任何辅助设备的情况下——只使用身体——以最快和最有效的方式从一个点导航到另一个点。它包括跑步、爬行、平衡、攀爬、跳跃、摇摆、跳跃、滚动和其他消耗卡路里的动作。的香港跑酷总会提供每周公开会议,一对一的个人培训和小组培训会议和Trybe在肯尼迪镇为儿童和青少年提供课程。
# 2为了好玩
跆拳道最初是由韩国军队发明的,目的是通过徒手格斗来锻炼力量、速度和生存技能。跆拳道不仅是一种有用的自卫战术,也是一种主要的卡路里消耗手段。这是一种全身锻炼,包括踢腿、出拳、手和脚的阻挡、扫射、关节锁定、抓握和投掷,这种训练可以锻炼臀部和核心肌肉,提高灵活性、力量、有氧和平衡性。
在11个地点运营,韩国跆拳道张Do Kwan每天为儿童(3岁以上)、青少年和希望练习英语的成年人开设英语课程。
#3在杠杠上
结合了芭蕾技巧,瑜伽,普拉提和力量训练Flex Studio香港旨在通过加强核心,雕刻和塑形肌肉和改善姿势来改变整个身体。该工作室提供私人和团体班,包括签名的Xtend Barre班和Xtend Barre多级和Xtend Barre有氧爆破班。如果你渴望把它带到另一个层次,工作室还运行一个Xtend Barre教师培训计划。
# 4吃晚饭是什么?
如果你喜欢站立式划桨冲浪和瑜伽,这个适合你。站立划桨瑜伽将瑜伽与海洋运动结合起来,是一项既具有挑战性又放松的锻炼,因为你会得到禅宗,但也享受一些主要的有氧运动(你必须划桨大约25米)和核心锻炼(平衡比你想象的要难!)
二至四人班岛桨香港价格从每人550美元到700美元不等,私人课程1200美元起。
冰,冰,宝贝
无论你是新手还是老手,在冰上都有很多乐趣,也有很多卡路里可以燃烧。在溜冰场为儿童和成人提供团体和个人课程,或者您可以选择在公共滑冰时间进行一些自由式滑冰。
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