詹姆斯从超重、抑郁和不健康,到减重15公斤,成为他一生中最健康的状态。怎么做?在这里,他向我们介绍了他通过ATP健身的个人训练在身体和精神上做出的改变。
是什么促使你开始ATP个人训练的健康和健身之旅?
当谈到我的自我形象、自信和我的生活方式时,我处于如此糟糕的境地。这是一个进退两难的局面:如果我不能成功,那么我自己做出这些改变的能力就会受到严重影响。我当时超重15公斤,感觉非常不健康,而我当时的生活方式只会让情况变得更糟。我刚换了一份新工作,我只想自我感觉良好。
我现在做了一个180度的大转弯。我以前很胖,抑郁,不健康,不适合,喝大量的酒,总是为自己身材不好找借口。
你是如何转变生活方式的?
一开始这是一个挑战,这让我知道我的生活方式有多不正常。但我告诉自己要承诺并保持专注。一开始,我的朋友们因为我不经常晚上出去玩而嘲笑我。但我告诉自己要优先考虑自己的健康。一旦我下定决心,全身心投入到营养、训练和积极的生活方式改变中,我在头8周就瘦了8公斤!当我看到这些结果时,我被迷住了。
我一直有点害怕我会用ATP完成我的计划,然后回到我以前的生活方式。现在,我已经看到长期保持这种状态是多么容易。我不害怕吃我想吃的东西,也不害怕和朋友出去喝酒,因为我有知识来保持过程和习惯。
这种转变对你的日常生活有什么影响?
很多个人成长。对我来说,健康是良好心理健康的支柱之一,我的转变让我能够如此有效地管理压力水平。我变得更加自信、自律和有条理。
我现在穿工作服的感觉好多了,我知道这不仅是身体上的,也是精神上的,因为这让我对工作更有信心——总体上也更有信心。现在我可以挺胸走进一个房间,自我感觉良好,因为我看起来比以前好多了。我不认为这是虚荣;当你自我感觉良好时,你是在把它投射出去。
我花在计划饮食和锻炼上的精力已经渗透到我的工作生活中。我养成了早起的习惯,我从来没有这么健康过。感觉不可思议。我对我吃的东西和它对我身体的影响有了百分之百的了解。我以前从没想过营养。我会在外面度过一个盛大的夜晚,然后周末不活动,宿醉,想吃什么就吃什么。
我的教练一直很好地教育我营养方面的知识,告诉我如何在白天和一周中做出小的改变,这样我仍然可以享受外出的夜晚,而不必承受放纵的后果。
如果你也有兴趣在自己的生活中做出类似的改变,看看ATPatp.fitness或电子邮件lexy@atp.fitness.
更多信息请访问我们的健康与健身版块
betvictro伟德体育现在就订阅《老外生活》这样你就不会错过任何一个问题!