屡获殊荣的主厨MAY CHOW在12个月前开始了ATP个人训练的健身计划。当时,她压力很大,很累,正在寻找生活的平衡。我们来看看发生了什么。
努力保持平衡
近年来,梅·周(May Chow)一直很忙。她被评为2017年亚洲最佳女厨师,经营着自己的餐厅“小包”和“快乐天堂”,每天工作长达16个小时,感到压力很大,工作与生活的平衡也失去了联系。
“我快35岁了,我想‘哇,我永远不会这么忙了;我以后就不可能变得更健康了。”梅从来没有过具体的健身目标;当她刚开始三磷酸腺苷,她开玩笑说她想拥有“腹肌”。“这是我以为我永远不会关心的事情。但我最初咨询后制定的计划非常具体,我认为它是可以实现的。”
咨询对象是ATP健身房经理亚历克斯·亨特。Alex说:“很明显,我们需要根据May作为厨师的角色量身定制一种方法,并考虑到她之前的个人培训经验。我们从日常生活、营养和活动的角度来看待她的目标,并建立了一种综合的方法。”
开始
梅对此印象深刻,她很快意识到ATP很适合她。“我真的很爱我的健身房,我爱我的队员,我爱我的教练乔恩·特顿,我称他为好朋友,他是我期待见到的人。”
Jon表示,第一步是通过“移动屏幕”。“这让我学会了如何为5月份量身定做节目。即使在那时,我也不断地观察并在必要时调整练习。技能培养是首要任务——我不想让她只做我告诉她的几次动作。我想加强大脑和肌肉之间的联系。”
遵循这种量身定制和不断发展的方法意味着梅可以使用最有效的方法安全、可持续地训练,以实现她的目标。
“这段旅程重新定义了我的生活方式,重新平衡了我的工作和生活。以前,我会把工作放在其他活动之上。现在,健身在我的日记里有一个计划的时间。我看到10年前的照片,不敢相信我当时的样子。我仍然每天工作16个小时,但我感觉真的很健康。
新观点
梅的另一个突破性变化是理解了食物对她身体的影响。“它给我的情感感受是不同的——我可以在外面享受最棒的食物,度过一个美好的夜晚;但在此之前,我没有注意到这些食物之后给我带来的感觉——嗜睡和浮肿。现在,我更加注意我吃的东西,我真的注意到了不同。我的头脑更加清醒,一整天都精力充沛。”
她补充说:“许多女性在生活中有很多事情要处理——在职业环境中保持领先,同时还要平衡家庭生活等。但他们不应该忘记健身的重点。健身能带来更多的耐力和更好的心理健康,从而在所有其他领域都表现出色。”
最后一句话
对于梅来说,让人们看到健身之旅是愉快的也是很重要的。“我喜欢美食和美酒,我喜欢旅行。我的工作日程很长,我还想看看我的家人,和我的朋友们出去玩。健身和拥有所有这些东西是可以做到的。一旦你积聚了动力并取得了成功,它就会赋予你生活的其他方面以力量。”
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