在香港和其他地方,儿童的近视率都在上升。我们从验光师ANDY MEAU, iSight验光眼科护理中心的创始人和主任那里听到了细节,以及一些对抗这个问题的方法。
你的专长之一是控制儿童近视;什么是近视吗?
这是眼球的物理延伸,光线聚焦在视网膜前面,而不是直接聚焦在视网膜上。通常情况下,婴儿出生时眼球较短,到6、7岁时就会长到成人的正常大小。有时,这种生长会变得太快,眼球会变得太长,导致儿童近视的发生。如果不加以控制,将来患威胁视力的眼疾的风险就会增加,例如青光眼和黄斑变性。
谁会近视吗?
我们知道,不同种族的儿童患近视的风险不同;例如,亚洲人的风险更高。近视的发生还与呆在室内的时间和“近距离工作”(包括屏幕、书籍等)的时间有关。不良的姿势和糟糕的环境照明也是危险因素。
从基因上讲,父母一方近视的人患近视的风险是常人的三倍,如果父母双方都近视则是常人的六倍。在过去10年里,儿童近视患病率几乎翻了一番;在香港,6岁儿童的这一比例约为20%,12岁儿童的这一比例为60%,大学生的这一比例接近85%。在过去的15年里,我确实看到了儿童近视的指数级增长——这并不奇怪,因为他们花在屏幕上的时间比以前多了多少。
我们现在做了更多的预防性指导,即使孩子没有任何近视的迹象。这让我们可以设定目标来降低风险。以下是我为家长们提供的一些建议,以减缓近视的发展和延迟近视的发生。
- 花更多的时间在户外;建议每天至少锻炼一小时。
- 减少屏幕的时间;理想情况下,三岁以下的儿童不应该接触屏幕。在三到五岁之间,孩子每天看屏幕的总时间应该少于一个小时。在小学,每天少于一个小时是不现实的,所以我们推荐“20-20-20”规则。每近距离工作20分钟,眼睛就应该休息20秒,看着20英尺以外的东西。这样做的目的是放松眼睛的聚焦肌肉,这样眼睛就不会过度紧张。
- 姿势是很重要的。当孩子做作业时,他们应该坐在合适的位置上,比如,不要弯腰阅读。
- 确保房间内的照明环境明亮而漫反射,以便为阅读材料提供均匀的照明。
您是否注意到COVID-19导致患者资料发生了变化?
在新冠肺炎之前,我的患者中约有一半是儿童;但由于在线学习的改变,我确实注意到儿童视力问题的显著增加。这些不仅仅局限于视力问题;视觉功能问题也在增加,包括“调节功能”(聚焦的准确性)和“双眼功能”(两只眼睛是否协同工作)。
为了让一个人能正确地看到或阅读,这两个系统需要在无意识的情况下无缝地工作。当两者不同步时,孩子可能很难将注意力集中在书本或屏幕上,或者很难将注意力长时间集中在附近的物体上以完成家庭作业。
我看到越来越多的案例,一个孩子有20/20的视力,但不能充分调整他们的焦点。症状包括眼疲劳引起的头痛、单词在屏幕上“游来游去”、阅读时跳过单词或普遍不愿阅读。如果检查不当,这些问题可能不会被发现;有时父母甚至会认为他们的孩子懒惰或缺乏注意力。
我见过的一个例子是一个八岁的女孩,她不能正确地阅读小字,不是因为视力问题,而是因为调节肌肉没有正常工作。与她父母的想法相反,眼镜并不是解决问题的办法。我们规定了三个月的视力训练课程,以重新训练肌肉,使其正常工作;她现在能够正确地阅读,并且可以快速地转换焦点。她的父母甚至告诉我,她成了一个狂热的读者。
什么是“蓝色”眼镜?它们有效吗?
最近,人们对屏蔽蓝光的眼镜很感兴趣。蓝光是可见光光谱的一部分,许多现代数字设备,如平板电脑、智能手机和平板电视都会发出大量这种类型的光。我们的眼睛不善于过滤蓝光,正在进行的研究表明,蓝光可能会导致视网膜黄斑区发生变化。数码眼疲劳是另一个问题。
因此,建议需要在屏幕前花费大量时间的儿童或成人佩戴带蓝光滤镜的眼镜。这些滤光片可用于处方或非处方镜片;然而,我要提醒大家不要购买现成的蓝光滤光眼镜,因为它们并不都是用光学镜片制造的。
我们可以做些什么来保持我们的眼睛处于良好的状态?
均衡的饮食、少看屏幕的时间和多呆在户外(使用紫外线防护)都有利于保持我们的眼睛健康。常规的眼部检查对于防止我们的眼睛患上眼疾也是必不可少的。一般来说,我建议孩子从4岁开始每年至少检查一次眼睛。20多岁和30多岁的人建议每两年喝一次。而且,因为我们的眼睛在40多岁时变化最大,我建议从那时起每年检查一次。
你不工作的时候喜欢做什么?
我和妻子的所有业余时间都被我们五岁的儿子占据了!在香港,我们喜欢骑自行车、游泳或在户外、野餐和游览偏远的地方。在BC(“还没有孩子”)的时候,我是一个狂热的潜水爱好者,喜欢去亚洲的不同地方潜水。我总是很喜欢在酒吧里打台球,通常只是和朋友们一起享受美食和饮料。
关于安迪和iSight
安迪在香港出生,在美国长大,在马萨诸塞州读完高中,在匹兹堡读完大学。回到香港后,他在香港理工大学视光学院(Hong Kong Polytechnic University School of Optometry)修读了一个五年课程,然后在中环的一家私人眼镜店工作。2011年,他开设了iSight。该诊所提供全面的视力检查、儿童近视控制治疗、干眼症评估和治疗、普通和高级隐形眼镜配装、青光眼筛查、糖尿病视网膜病变筛查、海洋和运输部门视力证书等。
皇后大道中50-52号陆猷大厦902号
2521 6060|info@isight.com.hk|isight.com.hk
本文首发于《Expat Living》杂志2021年春季刊。betvictro伟德体育现在就订阅这样你就不会错过任何一个问题。