青少年时期是一个动荡的时期,但体育活动是对抗压力的好方法,创造良好的健康和积极的身体形象,并与一群朋友建立友谊。如果你想为青少年找些事情做,那么Flex St伟德betvicror登陆udio开设的健身课程可能是一个不错的选择,特别是如果他或她不是传统的运动爱好者。
Flex Studio的联合创始人兼总监希瑟·托马斯·沙拉比说,她在2010年开始了Flex青少年项目,当时她自己的孩子也到了十几岁。她说:“众所周知,青少年花大量时间坐在办公桌前或盯着屏幕,因此,随着他们身体的变化和成长,从早期开始确保良好的脊椎和关节健康是非常必要的。”“好的姿势会减少疼痛,增加自信。并不是所有的孩子都喜欢团队运动,所以健身课是一个很好的方式,让你行动起来,遇到其他志同道合的孩子。基本上,Flex Teens既有趣又充满活力,并给他们一个基于学期的目标,这样他们就可以很容易地看到自己的进步。”
Flex青少年项目提供了一系列反重力和普拉提课程,分为青少年和青少年前年龄组,以满足他们不同的发展需求。
她说:“青春期前(9到11岁)被认为是健身行业的‘黄金窗口’(取决于他们的成熟度),在这个年龄段,他们的骨骼、肌肉和神经系统结合在一起。”“他们在体操项目上突然变得很好,或者在团队运动中变得非常熟练,所以我们在课堂上利用这一点,挑战他们的活动范围,以提高灵活性和稳定性,特别是关节周围。”
与此同时,针对11岁及以上儿童的课程考虑到了他们非常具体的需求。“在青少年时期,他们的生长板可能会失衡,你会突然看到损伤;或者,他们可能害怕登上过去他们无所畏惧的高杠。”“你听说过青少年很笨拙,因为他们的骨骼系统在生长,他们的神经系统在努力追赶。因此,我们不会把他们推到他们的极限范围,而是做更多与核心工作原则相关的工作,那时他们在智力上已经理解了这些原则。这种对核心的关注支撑着它们的脊椎。”
希瑟表示,Flex的“智能健身”理念支撑着他们的青少年项目,他们非常重视积极的角色塑造和身体形象信息。希瑟说:“我们专注于培养平衡感和肌肉力量,这与你穿什么尺码的牛仔裤无关。”“这是一种无痛苦、高效和平衡的生活。我们有各种身材和身材的教练,我们的目标是确保我们的青少年在自己的皮肤上保持中心和舒适。”
Flex Teens提供了一种基于学期的课程,10次课程的价格为2600美元。第一次旁听课程是280美元。欲知详情,请浏览flexhk.com.
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本文首次发表于《外籍生活》杂志2018年4 / 5月号。betvictro伟德体育现在就订阅这样你就不会错过任何一个问题。