怀孕是生命中令人振奋的时段, 但也有必要知道可能出现的问题布帕队分享十大常用并非详尽列表,但它会帮助你知道什么是常态和如何解析症状
#1 Nausea
感恩地说,恐惧的“明天发病”通常会随着孕期提高而提高有东西可以帮助, 保证你得到足够的休息常吃常喝避免过甜或酸饮料并食用高碳水化合物和低脂肪或GP讲讲
#2腿抽筋
腿抽筋常见于二三月, 并阻阻扰夜间安睡原因不明时 帮助保持体能运动和水分一些研究建议取镁或钙补充物,或也可以尝试在床前伸展小牛肌肉
#3回溯
大约一半妇女在怀孕期间背痛有一些事你可以帮助: 处理好你的姿势常休息穿低帽鞋确定床垫支持得当按摩理疗和水中运动也可以帮助取药前先向医生讲
#4便秘
便秘感是孕期的另一个常见投诉食用高纤维素量 喝足够的流水 并定期光运动保持水分 每天喝八到十杯水 并增加纤维摄取
#5管道
Piles(大出血症)因压力增加而导致肛门内部和周围静脉肿大常出现在孕期并可能发痒出血便秘还可能造成堆积物,所以阅读上一节了解如何帮助小技巧或建议用奶油来缓解症状
6Pelvic轮廓疼痛
影响五分之一的孕妇由子宫软化引起 并会因子增重而恶化疼痛通常在分娩后六个月内发生努力多休息 并嵌入枕头 在你的双腿间当你做避免单向拉动、拉伸或扭动有痛就通知助产士或GP
#7尿不禁
肾脏产生更多尿液时,你怀上,而你成长中的婴儿对膀胱增加压力骨架肌肉可能比较松突发无控渗漏常有, 特别是在咳嗽或打喷嚏时无关紧要 并可以通过增强骨骼骨骼肌肉 来抗争 孕前、孕中和孕后
8心火
怀上荷尔蒙后会松绑这可能有时引致心火通常后生避免食物和饮料触发心火-这些可能包括辣菜、巧克力或咖啡小吃晚饭 避免饭后立即倒下GP可能提供药类如atacids
9变静脉
异性静脉在怀孕期间常见问题,可能从此时开始或恶化穿压缩丝袜有帮助,尽管它们无法防止变动静脉发生避免长时间坐立并努力用脚提高休息
#10流口香糖
怀上时会变坏 口香糖更容易出血最能做的就是继续好好保护你的牙仔细刷刷,至少每天两次,每天刷牙帮助清除牌
文章由BupaGlobal提交
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