在生活的转变中感到沮丧或压力?我们与香港动量咨询公司(Momentum counseling)的两位咨询师进行了交谈,他们的目的是帮助你适应并重新开始。
关于动力咨询
来自悉尼的PATRICIA TOH和在美国长大的JILL CARTER都对香港的生活有所了解;他们在这里断断续续分别待了20年和12年。现在,他们把多年来在海外生活中积累的知识和经验,带到了他们共同创立的Momentum counseling公司。两人均获辅导学硕士学位,并均为香港辅导及心理学学会会员。
虽然所有和帕特里夏和吉尔一起在Momentum工作的人都有自己特定的需求和目标,但很多人都在寻求帮助,尤其是在度过充满挑战的人生转变过程中。
我们所有人都能经历哪些更棘手的人生转变,包括那些与外籍人士在这里的经历特别相关的转变?
- 关系的改变(例如结婚、离婚或分居)
- 成为新父母,组建家庭
- 管理青少年时期
- 换工作或开始新的职业生涯
- 失去所爱的人
- 成为“空巢老人”
- 更年期或退休的
- 刚搬到香港不久
- 决定是留是离香港
在这些变革时期,人们会遇到什么样的问题?
恐惧和不安、内疚、压力、易怒、愤怒、焦虑、抑郁、孤独和孤立。在此期间,我们与他人(尤其是亲近的人)的关系可能会受到影响,这可能会产生额外的压力。
即使是所谓的“积极的”生活转变,人们也会感到挑战吗?
是的,变化会带来压力,因为我们需要适应——即使是朝着更好的方向。我们的客户可能会被这些变化压垮,或者挣扎着适应新的日常生活;他们可能缺乏来自国外朋友和家人的支持。在某些转变的基础上,也可能有生理或激素的变化。
Momentum有哪些方法可以帮助人们度过这些转变?
我们创办这家公司是因为我们对帮助人们改变思维方式的热情。我们使用各种各样的工具,从认知行为疗法,接受和承诺疗法,和高特曼方法,这些都被经验证明能带来积极的改变。作为专注于解决方案的治疗师,我们希望帮助客户在陷入困境或受挫时获得积极的动力。
对于以前没有接受过心理辅导的读者有什么建议吗?
找到一个你可以建立信任和紧密联系的咨询师是很重要的。在动量,我们提供20分钟的免费视频咨询,这样我们就可以回答你可能有关于咨询的任何问题,也可以让你在决定开始咨询之前见到我们。我们为您提供一个不加评判的、安全的空间,支持您度过充满挑战的时刻,帮助您找到通往充实人生的道路。
“动力辅导”地址为香港黄竹坑黄竹坑道42号丽思中心16楼A6室。
WhatsApp9291 4971|info@momentumcounselling.hk|momentumcounselling.hk
本文首发于《外籍生活》杂志2022年秋季刊。betvictro伟德体育现在就订阅这样你就不会错过任何一个问题。