如果你想通过个人训练来改变你的生活,现在是开始的好时机。下面的故事就私人教练如何从健康和健身的各个方面,从体型到应对压力,给出了一些见解。
杰森·托宾是一位成功的演员,三个孩子的父亲,目前处于他人生中最好的状态。他的名字可能对你们中的一些人很熟悉,因为他在Cinemax的角色Young Jun战士,现已进入第二季。在18个月前开始拍摄这部剧之前,一直热衷于武术和跑步的杰森被医生告知他患有糖尿病前期。
杰森说:“当我发现自己有胰岛素抵抗,快要成为一个完全的2型糖尿病人时,说实话,这真的很糟糕。”“我对自己容易出现血糖问题感到非常震惊,因为我从来没有肥胖或超重过。我不得不重新教育自己,彻底改变我的饮食和思维。”
进行更改
贾森决定与ATP的教练合作,帮助他。ATP团队表示,他们专注于帮助客户过上更健康、更快乐的生活——“超越传统的专注于视觉转变,而是专注于客户的健康、幸福和整体表现。”对于杰森,研究团队着眼于基于他的“D.N.”的特定元素(日常生活,营养和活动),更强调营养帮助他解决血糖问题。为了帮助杰森控制胰岛素水平,他们密切合作,设计了一套可行的饮食,以便他能轻松地将其纳入繁忙的日程。他在饮食和ATP设施上的努力带来了更好的健康指标和更好的表现——杰森看起来很棒,自我感觉也更好。
“我感觉棒极了。我更健康、更强壮了,我比过去几年移动得更好了,我的血糖也得到了控制。我真的不能要求更多了。”
他还指出,转向低碳水化合物、高脂肪的饮食帮助他“保持更平稳的状态,更好地应对压力”。
前后对比
我们请杰森给我们介绍一下他在转向ATP之前的饮食和生活方式,以及当他开始和ATP进行个人训练时发生了什么变化。
他说:“我长期以来对食物和健身的看法完全是错误的。”“我在训练武术、拳击、泰拳和跑步,想吃什么就吃什么。我从来没有真正超重过,但我的腹部已经失去了很多轮廓。我有教科书式的胖爸爸!我的方法只是多做一些事情,我并没有注意到饮食、压力管理和调节等方面的细节。
杰森补充说,当他开始在ATP时,他很快变得更加稳定,感觉自己在进步。“对我来说,重要的不仅仅是被告知该做什么,而是学习并能够与知识渊博的教练交谈……当我在ATP训练自己的身体时,我的大脑在不断学习新事物,我的理解也变得更深了。”
“我的训练就是冥想,”杰森说。“我锻炼是为了获得内心的平和和平静。我无法生活在香港这样一个压力很大的社会,而在电影行业工作,却没有东西可以释放压力。”
如果你对改变自己的生活感兴趣,看看ATPatp.fitness或者通过电子邮件lexy@atp.fitness.
更多信息请访问我们的健康与健身版块.