Charissa Areington是香港的健康和健身营养教练,她每周都会给我们带来一份美味的食谱。食谱是根据nuz这是一种优质补充剂,旨在为身体提供平衡所需的维生素和矿物质。随着节日季节的临近,我们正在专注于节日菜肴。我们都知道节日的乐趣和挑战,但在我们的菜肴中添加更多的健康,我们不必觉得我们完全破坏了今年来之不易的健康习惯。这个简单的不用烘焙的圣诞饼干就是一个例子。
查丽莎有话要说
我们都知道,在节日期间,会有很多我们没有真正看到或想到的偷偷摸摸的卡路里。注意平衡这些节日零食和一些同样美味但隐藏卡路里较少的食物,不仅能满足你对甜食的喜爱,还能让你有机会享受一个平衡的节日庆祝。
这些简单的免烤雪曲奇是低糖或无糖的好选择。桑果“糖”是一种低血糖指数糖,因此是精制糖的很好的替代品。
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食谱:圣诞雪粉饼干
成份:
- 三杯不加糖的椰丝
- 1/4杯桑果糖粉
- 1/2杯腰果奶油*
- 1/3 - 1/2杯椰子奶油**
- 2份Nuzest清洁精益香草蛋白或孩子们的好东西香草焦糖
- 一茶匙香草精
- 半杯杏仁粉
- 3汤匙椰子油
一茶匙麦卢卡蜂蜜
注:
*腰果黄油要顺滑。另一种选择是用夏威夷坚果黄油代替(只要它是光滑的和流的)。
**椰子奶油逐渐加入1/3杯。如果饼干底还是有点干,再加一点。我们要保持面团的稠度避免太湿太粘。
产品说明:
- 使用高速食品加工机,将所有材料混合在一起,直到达到面团一样的稠度。
- 混合后,挖出你想要的大小的饼干,卷成球,摊在不粘烤纸上。
- 食用前放入冰箱冷藏20分钟。
- 之后,把它们保存在冰箱里的玻璃玻璃瓶或储物盒里。它们可以在冰箱里保存两周。
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