家里的食谱快用完了?这里推荐一个健康的生菜卷,它是一个很好的周中餐选择——吃得开心!
“我最简单的食谱是生菜卷。它们热量低,健康,我的孩子们很喜欢!事实上,我九岁的儿子是最经常做饺子的人!”
-梅林达·墨菲,特别项目
是4
成分
- 500克鸡肉泥
- 200克米饭面条
- 大的生菜叶子,分开
- 1个中等黄的洋葱
- 两瓣蒜,剁碎
- 45毫升海鲜酱
- 30毫升酱油
- 30ml米酒醋
- 15毫升辣椒酱
- 5毫升芝麻油
- 15毫升橄榄油
- 5ml现磨生姜
- 65g菱角,切碎
- 1根胡萝卜,切碎
- 盐和胡椒调味
- 2个小葱或香菜,切碎
方向
- 用橄榄油将洋葱煮至半透明。加入大蒜和肉。
- 把肉煎成褐色。加入胡萝卜、菱角、姜和调味料。
- 根据包装上的说明,将米粉分别煮熟并沥干水份。用剪刀把面条剪开,加入煮好的肉馅中。
- 搭配大的莴苣叶食用。每个人都用自己的生菜卷填充。用葱或香菜装饰。
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