我们都希望我们的青少年能建立牢固的友谊,并与周围的世界保持联系。但如果他们花很多时间独处,很自然地就会怀疑这是否合适。在这里,Bupa的团队提供了一些关于理解青少年孤独的建议,并讨论这些问题。
了解原因
我们经常认为孤独主要影响老年人,但2018年一项名为“孤独实验”的调查表明,孤独对年轻人的影响更大,尤其是青少年。
儿童和年轻人成长的世界与我们不同。基于屏幕的活动和网络世界对他们如何与他人互动和体验生活有着巨大的影响。这有很多积极的一面,但当年轻人在网上与他人比较时,可能会导致孤立感。
其他情况也会导致孤独和孤立,包括:
- 感觉被误解或不“适应”;
- 体育和学术能力——例如,没有被选为团队成员;
- 被欺负;
- 长期患病或残疾,包括精神健康问题;而且
- 迁移学校或搬迁
应对青少年孤独的小贴士
如果你担心你的孩子的行为,他们发现很难敞开心扉,也许是时候和他们进行一次温和的对话了。试试下面的建议。
#1带头
让你的孩子知道他们可以依靠你的支持,可以和你说话。虽然有些孩子会带着他们的问题来找你,但有些孩子可能不会,所以可能要靠你来推动他们,让他们敞开心扉。
#2保持冷静
听到你的孩子在挣扎或不开心是很痛苦的。但重要的是,面对他们告诉你的事情,你要试着保持冷静。
#3建立一个安全的空间
想一个时间和地点,你可以进行谈话不被打断,在一个地方,对你的孩子来说是舒适的。可能是在散步时,也可能是在没有别人的家里。如果你和你的孩子都累了,晚上可能不是一天中最好的时间。
#4尝试开启对话
开始谈话可能很困难。也许有机会把它自然地带入谈话中——例如,如果你们一起看电视,一些相关的事情就会作为一个开始。或者,如果感觉是对的,直接让你的孩子知道你想和他们谈谈一些事情,然后从那里开始。
#5休息一下
要知道一场谈话的走向并不总是那么容易。如果你的孩子是防御性的或不接受,暂时把它放在那里,但几天后再回到那里。你可能会发现你的孩子在有一点时间并准备好说话后就会来找你。
#6做一个倾听者
记住,对话是双向的。倾听你的孩子是很重要的。给他们时间回答,因为他们可能会对敞开心扉感到紧张。问一些不只是“是”或“不是”的问题。向他们解释孤独感与你有多少朋友无关——它不是受欢迎程度的衡量标准;这是一种感觉,有很多方法可以让你不那么孤独。
#7表示支持
可能没有一个直接的方法或答案来帮助你的孩子。所以一定要让他们知道他们可以信任你,你总是在他们身边。你可以问问你的孩子,你是否可以做些什么来帮助他们。
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本文首次发表于《外籍人士生活》杂志2020年春季号。betvictro伟德体育现在就订阅这样你就不会错过任何一期。