iSight视光眼科护理中心的验光师ANDY MEAU讨论了干眼症的普遍困扰。干眼病的常见原因、症状和治疗方法是什么?我们在家可以做些什么来预防它?
是什么让我们的眼睛湿润,为什么这很重要?
眼泪是由我们眼睛上方的泪腺产生的。我们每次眨眼的时候,上眼睑会接触到下眼睑,一层叫做泪膜的泪水就会在我们的眼睛表面蔓延开来。这层泪膜有助于我们的眼睛保持湿润,聚焦光线,这样我们就能看得更清楚。我们的眼泪也有一种叫做溶菌酶的天然酶,它的作用是作为抗菌剂保护我们的眼睛免受感染,并冲走污垢和灰尘。
干眼病或干眼症有哪些症状?
症状包括眼睛有刺痛感、灼烧感或刺痛感、对光敏感、发红、发痒和视力模糊。
有哪些原因?
干眼症的风险包括年龄(40岁或以上)、性别(女性更容易感染)、戴隐形眼镜、工作条件(有空调的办公室、尘土多的环境、屏幕时间过长)、饮食中缺乏维生素a或omega-3脂肪酸,以及自身免疫性疾病,如Sjögren综合征。
大流行是否导致了干眼症病例的增加?
向在家工作的转变是一个原因。当我们整天待在家里看屏幕时,眨眼的频率就会降低。在香港,待在室内也可能意味着整天待在空调环境中。当我们不离开家的时候,与人交往的机会就更少了,我们的眼睛放松和泪膜重新稳定下来的时间也更少了。另一个因素是戴口罩造成的上升气流,会加剧眼泪的蒸发。
最后,《临床与实验眼科学》最近的一项研究发现,近20%的COVID患者在康复一个月后,由于泪膜不稳定,出现干眼症症状。
读者在家里或办公室能做些什么来把这个问题降到最低呢?
- 对于大部分时间和屏幕打交道的人,我总是提倡每工作10分钟后做眨眼运动。只需完全眨眼十次,确保上眼睑和下眼睑接触。
- 我建议每天使用两次人工泪滴眼液。
- 在家里,每天热敷10到15分钟,可以帮助疏通眼睛中被称为睑板腺的开口。
- 一定要在一天结束的时候完全卸妆,因为化妆品可能会导致睑板腺体堵塞。
- 大量研究发现,多吃富含omega-3脂肪酸的鱼类,如三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鳟鱼和鲭鱼,可以有效减轻干眼症。
- 使用加湿器可以帮助滋润干燥的室内空气,而过滤空气中的灰尘和刺激物的空气清洁器也会有帮助
不治干眼症有什么危险?
如果干眼症不治疗,除了身体上的不适,它还会导致炎症、感染、角膜表面的磨损(类似于我们嘴唇上的皮肤开裂)、角膜溃疡和潜在的视力丧失。干眼症还会导致日常活动满意度下降,工作效率降低。
去看验光师是很重要的,验光师具备干眼症诊断和治疗的全套设备,包括使用专门的红外相机来观察眼睛。一旦确定了干眼病的类型,我们就可以开出合适的人工泪液滴眼液。一般来说,不含防腐剂的眼药水总是比含防腐剂的眼药水对眼睛更好。
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本文首次出现在《Expat Living》杂志2022年夏季刊上。betvictro伟德体育现在就订阅让你永远不会错过任何一期。