即使是最稳固的婚姻或伙伴关系在面临重大变化时也会经历坎坷,比如孩子、经济困难或国际搬迁。在香港生活了14年的咨询心理学家塞巴斯蒂安·德罗斯勒就外籍夫妇如何更好地相互支持给出了他的建议。
在国外的经历给夫妻带来了怎样的压力?
当我在香港为夫妻和个人处理关系问题时,我经常发现问题出现在三个方面:区分、沟通和调整。区分考虑到每对夫妇由两个个体组成。每个人都越坚强,越清晰,越幸福,这对夫妻也会越坚强,越清晰,越幸福。当一对情侣来到香港时,有时一方可能会为离开家人和朋友而悲伤,或怨恨不得不放弃工作或事业,而另一方则更有野心,想要征服和探索。为了消除疑虑、恐惧和压力源,了解彼此的世界,交流是必要的。根据我的经验,成功的夫妻都建立了一种开放公平的沟通方式,并掌握了好奇和不评判的艺术,不把事情个人化。
你看到外籍夫妇在处理哪些具体问题?是否可以说,“随迁配偶”通常在搬迁方面更挣扎?
所有的生活压力——搬迁、接受一份新工作、适应一个新的国家和文化——都会给人际关系带来压力。一方在适应新的生活环境和经营家庭、学校和家庭的压力时可能会不知所措,而另一方似乎专注于事业、商业发展、社交和经常旅行。争吵会以情感的方式表现在双方身上:孤独、焦虑、内疚、不耐烦和愤怒,等等。诀窍是当这种情况发生时要提高意识,并巧妙地处理它。
考虑到每个人的搬迁经历往往是不同的,他们如何才能最好地相互支持?
双方不仅需要在搬家期间和之后密切合作,而且在搬家之前也要密切合作。成功的伴侣能够看到和理解自己,也能看到和理解对方。当夫妻能够保持亲密的关系时,他们就能共同成长。牢固的关系需要双方都能意识到并分享彼此的内心世界、心态和挑战。
“流动配偶”通常倾向于对自己的责任和工作之外的需求感到自满。重要的是要分配时间和空间,并履行工作之外的角色,如配偶、家庭成员和朋友。另一方面,“尾随配偶”通常倾向于忘记他们的伴侣需要自己的空间和时间来放松、反思和充电。当伴侣们感到内疚,觉得有义务把空闲时间花在夫妻或家人身上时,他们通常会压抑个人休息的需求。忽视健康的自我时间总是会导致注意力、同理心和参与度的下降。
Sebastian Droesler是香港咨询中心的咨询心理学家、正念培训师和人生教练。
9640 8681|counsellinghongkong.com
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