我们中的许多人都需要一些鼓励和支持来建立平衡、健康的生活。在这里,Bupa Global与The School of Life合作,探索这一难以捉摸的理想的五个方面。
#1为什么平衡很重要?
同时应付工作、家庭、社交和家庭生活的压力绝非易事。当你总是很忙的时候,就很难评估你的情况,重新考虑你的优先事项或改变你的习惯。为了实现另一个目标而牺牲生活的一个方面,这太容易了,这可能会导致焦虑、失败或内疚感。反过来,这些感觉会影响你的整体幸福感和人际关系。从本质上讲,平衡是指过一种与你的能力和需求相一致的生活。
#2失衡从何而来?
在我们忙碌的生活中,不平衡的原因令人钦佩——从职业选择,到我们的生活地点和方式。然而,远大的抱负可以把我们拉向几个方向,在这些方向上实现一种平衡感是一个诱人的想法。也许你什么都能得到一点——只要你能采取均衡的饮食,形成平衡的观点,平衡账本,同时保持完美的工作与生活平衡。
然而,环顾四周,似乎很少有人真正做到了这一点。虽然这是我们最近才开始广泛讨论的内容,但平衡的理想已经存在很长时间了。第一个对此感到兴奋的西方思想家是古希腊哲学家亚里士多德。
#3你怎么知道什么是足够的?
诺贝尔奖得主、作家托马斯·曼小时候学过一门有趣的课。父亲带他去了一家蛋糕店,允许他想吃多少奶油蛋糕就吃多少。起初,托马斯很高兴,然后他感到恶心,最后感到惊讶。他原以为这一天会吃个没完没了,但实际上,这让他后悔自己没有这么放纵。他了解到,通常情况下,你需要过度——并变得稍微不平衡——才能理解某种东西的正确量是多少。
你有一件东西太多了吗?
亚里士多德想要找出是什么让我们在最广泛的意义上保持健康——他认为医学和哲学是紧密相连的追求。令他震惊的还有一个事实:在生活某个领域(政治、商业、社会生活或体育)表现特别出色的人并不总是最幸福的。
具有讽刺意味的是,这些人对一种追求的奉献精神往往会挤出与幸福有关的其他东西。精神分析学家通过观察证实了亚里士多德的见解的相关性,他们发现,当我们对另一个进展不顺利的领域感到沮丧或恐惧时,我们往往会过度地从事一项活动。有些事情似乎永远不会改变——除非你自己去改变。
#5你如何开始找到平衡?
对于成功、忙碌的人来说,找到一种平衡感尤其困难。但你可以做一些事情来改变这一点。首先,问自己几个关键问题:
- 平衡对你来说意味着什么?
- 在你的生活中,有哪些方面的平衡是正确的?
- 你想在哪些方面付出更多:家庭、家人、工作、健身、娱乐、朋友?
从这里开始,就是要权衡你生活的各个方面,记住你的心理健康是其他一切的基础。腾出时间锻炼,对身体和情感都有好处。吃好,多喝水,保证充足的睡眠。使用策略来建立你对压力的适应能力,记住焦虑是常见的,也是可以治疗的。而且,如果你觉得工作主宰了你的生活,考虑一下改变你使用科技的方式。
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本文首次发表于2018年4月/ 5月号的《外籍人士生活》杂志。betvictro伟德体育现在就订阅这样你就不会错过任何一期。