睡眠不好不仅仅是因为我们有眼袋;我们经常在媒体和其他地方被告知,8小时睡眠对我们的健康至关重要。Thijs Veyfeyken,香港床垫专家Heveya为我们介绍了一些关于这项重要消遣的事实,并提出了一些解决方法。我们都知道睡眠不好的影响,对我们大多数人来说,这种情况发生得太频繁了。虽然关于睡眠过程中究竟发生了什么还有很多未知之处,但事实是,睡眠对健康健康的生活方式至关重要。
那么睡眠中到底发生了什么呢?
当你睡觉时,你的意识关闭,但你的身体保持清醒,积极地为你的健康工作。睡眠不是停机时间,而是日常生活中活跃而复杂的一部分。睡眠至少有五个阶段,每个阶段对于休息和激素释放都是必不可少的,这有助于增强肌肉和增强免疫系统。睡眠是一个活跃的过程,即使是健康的睡眠者每晚也可以改变多达70次的身体姿势。因此,你的床必须支持健康的姿势,不限制运动。
充电,补充水分和调节
当你睡觉的时候,一些不寻常的事情会帮助你的身体恢复活力。在有梦睡眠期间,维持你体温的生物过程会暂时停止,让大自然有机会重新给你的炉子添煤。在睡眠中,脊椎肌肉会完全放松。然后,你的身体会重新补水,减压椎间盘,让它们恢复活力。荷尔蒙的大幅增加调节我们的新陈代谢和其他身体功能,包括生长和酶的产生。调节情绪、情绪和食欲的血清素水平也会受到影响。安静睡眠时血压和心率的下降以及有梦睡眠时血压和心率的剧烈波动被认为是保持白天血压正常的重要因素。
健康的睡眠
今天市面上的许多床和床上用品都是用有毒的化学工艺生产的。香港海维雅(Heveya)的床垫采用有机乳胶、棉花和竹子等天然材料,可以让你的身体呼吸,并在夜间保持均匀的温度,而且不含毒素和过敏原。海维雅的睡眠专家将结合科学知识和您的个人喜好,为您推荐适合您个人需求的睡眠系统,确保您拥有健康舒适的睡眠。到我们退休的时候,我们已经睡了大约20年。它是我们生活中很重要的一部分,所以我们需要确保我们给予它应有的关注。
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