这里有一些关于怀孕期间健康的建议,以及如何帮助你的身体在你的蹦蹦跳跳的孩子到来后恢复Flex工作室。
哪些运动课程对保持孕期健康是安全的?
普拉提课程在怀孕期间是理想的-你最好报名参加产前课程,以确保你得到量身定制的建议。大多数活跃的女性在孕中期通常会参加产前课程,但你可以随时参加!
怀孕的妈妈继续锻炼有什么好处?
运动通常有助于缓解压力,因为它会释放内啡肽——“快乐荷尔蒙”。此外,运动还可以缓解经常伴随妊娠后期的背部和颈部僵硬。我们的产前普拉提课程教准妈妈们如何安全有效地稳定她们的身体,努力加强和释放紧张。
新生儿出生后,准妈妈应该多快恢复锻炼?
在怀孕期间保持健康和活跃会帮助女性在分娩后感觉更强壮,希望能更快地恢复健康。然而,当涉及到怀孕和生产时,重要的是要记住每个人都是不同的,所以在重新进行任何体育活动之前,你应该得到医生的同意。
什么是直性离散,关于直性离散我们需要知道哪些重要的事情?
怀孕期间腹壁的张力增加可能导致直肌分离,即在腹部中部相遇的两条平行的大肌肉带分开。它不会痛,你甚至可能都没有意识到它的存在,但检查它很重要,因为分离可能会导致腰痛加重,骨盆不稳定,尿漏,或腹壁功能强度降低。有一些特定的锻炼可以通过加强你的核心肌肉和帮助恢复腹部肌肉来帮助修复分离。
欲了解更多关于此研讨会和其他产前和产后课程的信息,请访问flexhk.com
本文首次发表于《旅居国外》杂志2017年8月/ 9月版。betvictro伟德体育现在就订阅这样你就不会错过任何一期。
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