现在,我们都花很多时间盯着屏幕,无论是电脑还是电脑智能手机或者只是一台普通的电视。尽管我们的设备很有帮助,但所有这些屏幕时间都可能对我们的视力产生有害影响。验光师VANESSA THAI告诉我们如何判断眼睛什么时候看多了,以及如何控制眼睛疲劳。
随着电子设备——电脑、平板电脑和手机的使用激增,计算机视觉综合征(CVS)患者的数量也在稳步上升。数码眼疲劳和不适感是长时间集中注意力或持续近距离集中注意力的结果,这引起了关注,特别是对眼睛和视觉系统发育的年轻患者。
要注意什么
眼疲劳的症状包括:
- 额头痛
- 眼疲劳
- 眼睛过敏、干涩(眨眼次数减少的结果)
- 视力模糊
- 缓慢的关注
- 感光性
- 复视
要做什么
要控制和减轻眼疲劳,你应该:
- 从电脑工作中定期休息两分钟,眨眼,盯着远处的物体——这是看窗外的好借口!
- 试着用眼泪补充剂或润滑剂治疗干眼症
- 把电脑放在离你大约40到45厘米的地方,正好在你的前面
- 将其他文件紧挨着电脑摆放,以减少眼球运动和聚焦变化
- 在某些情况下,戴眼镜使用电脑和阅读可能会有帮助;验光师会建议你是否需要眼镜
- 确保你有足够的办公室照明,尽量减少眩光和屏幕反射
如果你花了很长时间盯着屏幕,或者你发现自己的眼睛或视力出现了任何问题,建议你由注册视光师进行常规的全面视力检查,以确保没有潜在的视力问题。
凡妮莎在理工大学视光学院他与人合著了一章关于亚洲的全球资源,公共卫生界的视光护理,目前在玛蒂尔达国际医院和iSight视光护眼中心(克劳福德的房子,中央)。