香港空气污染对健康构成严重威胁。虽然我们无法控制室外的空气质量,但我们可以采取措施将对自己和孩子的影响降到最低。在这里,保柏团队就香港持续存在的环境问题及其对我们健康的影响回答了一些问题。
什么是空气污染?
空气污染是指有害气体、烟雾、颗粒、化学物质和灰尘被添加到空气中。它是由机动车尾气、工厂和工业工厂的排放以及燃烧化石燃料产生的。主要空气污染物包括一氧化碳(CO)、颗粒物(PM2.5和PM10)、臭氧(O3)、二氧化氮(NO2)和二氧化硫(SO2)。
它如何影响我们的健康?
短期暴露在空气污染中可能会让你眼睛痛、喉咙干,对某些人来说,还会咳嗽得发痒。儿童和老年人尤其容易受到伤害。长期健康风险包括心血管疾病、慢性阻塞性肺病(COPD)、急性下呼吸道感染(影响呼吸道和肺部)以及肺癌和膀胱癌。
有什么建议可以尽量减少不健康空气日的影响?
•检查空气质量:这样你就知道明天会发生什么,试着检查一下空气质量。一个对香港有用的网站是aqicn.org/city/hongkong,显示香港各地区的实时空气质素指数。
•了解污染水平最高的地方:繁忙的道路往往是污染最严重的地方,而被高楼环绕的狭窄街道,污染水平可能会在那里积聚。如果你对污染敏感,改变路线,避开繁忙地区。
•考虑戴口罩:某些带有特殊过滤器的口罩可以防止非常小的空气微粒。但重要的是,它必须正确地贴合,具有良好的密封性,以防止颗粒穿过缝隙;面具对孩子来说通常太大了。请注意,围巾和头巾并不能有效对抗空气污染。
服药:如果你有影响你的心肺的健康问题,包括哮喘,把你的药放在身边。如果你感觉不舒服,联系你的家庭医生寻求建议,没有建议不要换药
•放松:在高强度的日子里,如果你有心脏或肺部疾病,或者是老年人,不要做太多的体育活动。
戒烟:如果你吸烟,又暴露在空气污染中,它们都会增加你患肺癌的风险。如果你吸烟,寻求帮助戒烟。
•不必担心:孩子们不需要呆在家里或不去上学。如果你的孩子有哮喘,确保他们有药,并且学校知道他们的病情。
你能做些什么来帮助解决这个问题
你能做的主要事情之一就是改变你的出行方式。把车留在家里,乘坐公共交通工具,骑自行车,步行或小型摩托车,以尽量减少汽车释放到空气中的烟雾量。它不仅环保,而且更便宜,对你的健康水平也有好处。
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本文首次发表于2018年10月/ 11月号的《外籍人士生活》杂志。betvictro伟德体育现在就订阅这样你就不会错过任何一期。