帮助青少年应对同龄人的压力对父母来说是极具挑战性的。迈克尔·伊森是新成员MindNLife小组在中环。在这里,他着眼于同伴压力的重要问题,尤其是它对青少年的影响。
“同辈压力会影响我们人生的各个阶段。然而,它的影响在已经动荡不安的青少年时期尤其重要。渴望“融入”和归属感是很自然的;人本主义心理学的创始人之一亚伯拉罕·马斯洛认为“爱/归属”是如此重要,以至于他将其列为人类动机层次中的五种基本需求之一。
有很多不同的方式来定义同辈压力。然而,我觉得特别全面和容易理解的是布雷特·劳尔森(Brett Laursen)博士的观点,他是一位心理学家,在美国和芬兰都开展了这一领域的研究。他将同伴压力解释为“同伴施加的不同行为的影响。”有趣的是,他还注意到同辈压力的性别差异。男孩似乎更容易受到群体和群体成员的影响,而女孩则更容易受到个人层面的影响。当你评估自己的孩子是否受到同辈压力的影响时,这一观察结果可能是有用的。
劳尔森博士还指出了两种不同类型的同伴压力:显性压力和隐性压力。当某人直接被迫做某件事时,可能会产生明显的同伴压力,比如因为他们在学校的穿着被取笑而改变他们的服装风格。另一方面,隐性同辈压力来自更间接的压力形式,比如一个青少年想要一个特定品牌的智能手机,因为他们注意到所有的“酷孩子”似乎都有这种类型的智能手机。所以,重要的是要记住,青少年甚至可能并不总是意识到或意识到生活中存在的同辈压力。
这种渴望归属或“融入”的冲动绝不总是消极的。有时压力实际上会向正方向倾斜。例如,与那些在学校重视好成绩的人交往的青少年,可能会被迫学习并在考试中表现得更好,以免被同龄人看不起。
虽然归属感的渴望是人类的基本需求,但它可能会变得如此强烈,以至于我们可能会为了“融入”而包含某些核心价值观或信仰。对于青少年来说,这尤其具有诱惑力,因为青少年的身份在很大程度上取决于同龄人的认可、认可和地位。消极的同辈压力可能会导致孩子参与对他们的健康有害的活动,比如逃学或尝试非法毒品。
如果你注意到你的孩子的行为似乎完全不符合你的性格,做出的选择似乎与你对他们是谁的认识相矛盾,这可能只是身份探索的自然过程的一部分——许多心理学家认为这是青少年身份发展的一部分。然而,如果你的孩子似乎正在经历过度的痛苦或法律、行为、社会或学术上的困难,看看他们的同龄人可能有助于确定同伴压力是否可能是这些问题的原因之一。下面是一些帮助你的孩子处理和管理同伴压力的建议。
第一条:帮助他们了解他们是谁,他们代表什么
支持你的孩子探索他们的好恶,他们的兴趣和不感兴趣。鼓励他们对新活动的兴趣。培养他们的天赋。帮助提高他们的自尊和自信。
#2练习自信训练
更自信的青少年通常不太容易受到同伴压力的影响。学会使用“我”的陈述,比如“我觉得”或“我想要”只是鼓励孩子能够公开和自信地表达自己的一种方法。父母也可以与孩子进行角色扮演或制定策略,以拒绝或摆脱让他们不舒服的情况。一些心理学家和治疗师也可能专门帮助青少年提高他们自信的沟通风格。
#3倾听和养育孩子,不要评判
一些父母发现,有一把钥匙或“安全”字很有用,如果孩子发现自己处于不舒服的境地,他们可以给他们发短信或打电话。在收到这条消息并知道你的孩子的位置后,你或你信任的人可以去“营救”你的孩子,无论他们在哪里——你不会问任何问题。这样你的孩子就不必害怕惩罚或后果,他或她能够安全地抵抗或摆脱他们可能只是因为害怕你发现这种情况而变得惩罚自己的情况。
#4让经历正常化
和你的孩子谈谈,帮助他们理解同辈压力和影响在生活中无处不在。我们被迫通过市场营销和广告,电视和社交媒体上的广告,以及地铁站的广告牌来购买产品。我们被迫通过拥有最新的科技产品、名牌服装标签等等来保持我们的形象。帮助你的孩子理解压力是生活中正常的一部分,可以帮助他们开始建立应对这些压力所需的情感工具,无论是在青少年时期,还是在他们过渡到大学生活,以及后来进入成年和更长的时间。
综上所述,同辈压力是生活中不可避免的一部分,渴望归属感实际上是自然而健康的。只有当这种欲望如此强烈,我们开始妥协自我意识时,它才会变得有问题,甚至是病态的。开诚布公地和你的孩子谈论这段经历,并制定一些基本的规则,这是帮助他们成功度过人生中这段易受影响的时期的有用策略。
- 自2005年以来,迈克尔·伊森(Michael Eason)一直担任美国注册临床治疗师,为各种客户提供咨询和心理治疗,包括LGBTI客户和有药物滥用或成瘾问题的客户。他还与国际学校的青少年广泛合作。
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T他的文章首次发表在六月/七月版的《旅居国外》杂志上。betvictro伟德体育现在就订阅这样你就不会错过任何一期。
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