心脏病是香港第三大常见死因,男性比女性更容易患心脏病。我们采访了贾森·柯博士,他是心脏病科的顾问香港基督复临医院,以了解更多。
心脏病在香港有多普遍?
根据人口普查和统计部门,卫生部,2015年心脏病占所有死亡人数的13.2%;其中,冠心病占死亡人数的66.6%。2015年,每10万人中男性因冠心病死亡的年龄标准化死亡率为36.5,女性为16.1。有哪些值得注意的警告信号呢?心脏病有许多不同的表现形式。对于冠状动脉疾病引起的缺血(血液供应受限),“心绞痛”是这种症状的典型描述。心绞痛在拉丁语中是一个奇特的词,意思是“胸痛”;它是由心脏血液供应和氧气需求不平衡引起的。
最常见的原因是冠状动脉(环绕心脏的血管)变窄。典型症状包括胸肋骨后面的胸胀痛;病人有时形容它像一头大象坐在他们的胸前!这种疼痛可能由体力消耗或情绪紧张引起,可扩散到下巴或左肩,持续约1至5分钟;硝酸甘油可以缓解疼痛。疼痛强度不会随着呼吸、咳嗽或姿势的改变而改变。有时患者会将心绞痛与其他问题混淆,反之亦然,例如胃反流病,心跳加快,甚至咳嗽胸痛。
容易治疗吗?
患者被给予舌下(舌下)硝酸甘油以快速缓解疼痛。然而,最终的治疗方法是通过手术。通常的治疗被称为“PCI”(经皮冠状动脉介入治疗)。这是一种在冠状动脉狭窄部分放置支架的手术。狭窄是否容易治疗取决于病变的钙化和紧密程度以及疾病进展的广泛程度。最广泛的冠状动脉疾病可能需要冠状动脉搭桥移植,这是一种开胸手术。然而,一旦患者被标记为患有冠状动脉疾病,他们将不得不与之相伴一生;治疗策略是防止疾病进一步恶化,或至少不那么快。
这里的生活压力会导致心脏病和高血压吗?
充满压力的工作生活方式会间接加重高血压,进而导致心脏病发作。压力迫使我们的身体释放压力荷尔蒙,包括肾上腺素和皮质醇。肾上腺素会收缩心脏血管,从而导致高血压。皮质醇会提高我们的胆固醇和血糖水平,分别导致高血压、高血脂和糖尿病。随着时间的推移,所有这些因素都会损害包括冠状动脉在内的血管,直到有一天血流被阻断,导致心脏病发作。
我们能做些什么来预防心脏问题?
# 1戒烟:吸烟的危害无需进一步介绍。吸烟不仅会杀死你自己,还会杀死你的家人和被迫吸入你香烟烟雾的人。
#2吃得好:一般来说,我们应该选择低脂肪、低盐、低糖的食物。煮或蒸的食物比炸或烤的更健康。应该考虑富含omega - 3的食物,如鲑鱼、鳟鱼和鲱鱼。应避免使用含有大量反式脂肪的氢化油烹饪的食物,如饼干、甜甜圈和馅饼皮。
# 3良好的运动:为了改善整体心血管健康,美国心脏协会建议每周至少进行150分钟的适度运动或75分钟的剧烈运动(或适度和剧烈运动的结合)。
# 4睡眠好:每天平均8小时的睡眠可以减少食欲,更好地调节血糖,从而防止体重增加。
# 5注意你的腰围:腰围是健康的一个指标。世界卫生组织建议,女性腰臀比保持在0.85以下,男性保持在0.9以下。
# 6定期检查身体。糖尿病、高血压和高胆固醇等危险因素的早期发现和早期治疗对于预防冠状动脉疾病至关重要。所以,一定要定期检查身体,尤其是男性在40岁以后,女性在50岁以后。你也可以试试由美国心脏协会创建的“我的心脏评分”工具(mlc.heart.org),以确定一个人是否应该去看医生进行进一步的心脏健康检查。
香港基督复临医院地址:跑马地司徒拔道40号|hkah.org.hk
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本文首次发表于《旅居国外》杂志10月/ 11月版。betvictro伟德体育现在就订阅这样你就不会错过任何一期。