三文鱼有许多健康益处,是一个伟大的除了你的饮食。它富含营养,包括ω- 3脂肪酸,蛋白质和维生素B。这也是松树清新,广泛使用,很容易煮!这大马哈鱼食谱以柑橘和蜂蜜的美味的口味的菜,对他们无疑将成为在你的食谱中。
服务2
成分
- 2部分Akaroa鲑鱼(新鲜或解冻)
- 2汤匙柠檬汁
- 1½汤匙酱油(各种酱油与很少或没有小麦;您可以使用大豆替代)
- 1汤匙蜂蜜
- 盐和胡椒
- 2茶匙芝麻(黑色和白色)
- 2汤匙橄榄油和黄油
指令
1。将柠檬汁,酱油和蜂蜜,刷在鲑鱼;用盐和胡椒调味。
2。在一个不粘煎锅加热橄榄油或黄油。轻轻烤芝麻至金黄,然后熄火。返回热的锅和煎鲑鱼外面表皮下三到四分钟,然后翻转烤焦的顶部和两侧熟到你想要的样子。
3所示。散射烤芝麻和在。
4所示。服务与大米和蔬菜,甚至通心粉沙拉。
给我们一个食谱!如果你有一个最喜欢的菜你想提交即将出版,请发送一个电子邮件editor@expatliving题为“配方角落”。香港与你的食谱,自己的照片,几句话对你的菜。
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