Quratulain Zaidi博士MindNLife本书着眼于一段关系发展的四个阶段,从早期的令人眼花缭乱到长期合作关系的挑战和回报。
很多人在30多岁的时候遇到并爱上了未来的配偶。香港,像任何一个繁华的大都市一样,给那些试图在世界上立足的年轻专业人士带来了挑战。长时间的工作,成功的压力,以及在专业和社交方面给合适的人留下深刻印象,这些都是有压力和耗时的。找到合适的精力投入到潜在的浪漫伴侣身上是很困难的。当我们考虑是否对另一个人做出长期承诺时,“投资”正是我们都应该接受的术语。研究表明,坠入爱河有不同的阶段,它是由激素水平调节的,在关系的早期潮起潮落。了解这些过程是如何发挥作用的,有助于我们以开放的心态和开阔的视野向前迈进。下面是恋爱的四个阶段,以及它们的一些特点。
第一阶段:迷恋
一种复杂的荷尔蒙——催产素、睾酮和皮质醇——在第一阶段穿过我们的身体,产生欣快感和迷恋感,并产生强烈的性欲和满足感。这种令人兴奋的组合也使相爱的鸟儿们认为彼此是完美的——幸运的是,这种状态不会永远持续下去。这个阶段虽然令人振奋,但不是做出长期承诺的时候。等待疯狂恋爱的荷尔蒙浪潮消退,再更清楚地看待潜在的伴侣。有些人永远不希望第一阶段结束,一旦欣快感过去,他们就倾向于断绝关系。通过这样做,他们陷入了短暂幸福的永恒循环,从未真正了解任何人,并破坏了他们自己长期爱和陪伴的机会。
第二阶段:浪漫的爱情和依恋
研究表明,在一段关系中,荷尔蒙水平会在12到28个月后恢复正常。事情变得更舒适,关系转向接受,承诺和发展更好的沟通。
第三阶段:处理冲突或危机
这通常是一段关系开始出现裂缝的时候。人们可能会觉得这段关系可能不行了,或者以前从未困扰过他们的习惯或性格特征突然成了分手的原因。这是一个困难但关键的阶段,因为它考验你们作为夫妻的勇气,随着生活变得真实,建立最终的模式和对彼此的信心。这也是一个很好的时间来评估和了解潜在的伴侣,就像爱情允许的那样。两年后,如果你的爱人对你不忠、爱控制你或虐待你,你真的应该继续待下去吗?对于所有这些问题,答案都是否定的。其他问题可能需要反思,也许需要与你的意中人或其他关心你最大利益的人坦诚讨论。人际关系也可能受到外部因素的压力,比如工作时间长、出差时间长或家庭问题。这是一段关系的勇气第一次真正受到考验,而且发现你的伴侣具有令人敬畏或令人钦佩的性格深度也会让人感到欣慰。因此,这些测试可以建立浪漫的爱情,为长期承诺奠定坚实的基础。 On the other hand, external stressors can reveal weaknesses – in particular, how well people cope with adversity. Life is full of challenges, some of which will be unbearable to you; is your partner capable of supporting you? Will you in turn be able to support him or her?
第四阶段:稳定、长期关系的开始
圣杯?算是吧,但真正的工作才刚刚开始!在这个阶段,一段关系是一门艺术——是共同目标和优先事项、核心价值观、职业道德、信任和亲密关系的美丽大杂烩,对大多数在我办公室工作的夫妇来说,后两者是最常见的挑战。无论你们处于哪个阶段,你们都可以不断地相互投资。事实上,这似乎是违反直觉的,这种投资在你们的关系中越长越重要。很多来我办公室寻求帮助的夫妇都说,由于工作疲劳和压力,他们已经失去了与配偶的亲密联系。人们彼此封闭;工作伙伴可能会觉得他们在香港为提供美好生活方式所做的一切都没有得到赞赏;配偶可能会感到孤独或不被支持。认识到压力源是关系之外的,这对于学习更好地管理冲突和缓解潜在问题很重要。 Be sure to create time and check in with each other on the state of the relationship – for example, by discussing things that are working and things that can improve without laying blame, and creating small rituals of connection – how you greet each other and say goodbye, and how birthdays and anniversaries are celebrated. Research shows that emotionally intelligent couples remember all the major events in each other’s history, and continuously update their information as the facts and feelings of their spouses change. If a couple doesn’t start off with a deep knowledge and understanding of each other, it’s easy for a marriage to lose its way when lives shift so suddenly and dramatically. So, how do you deepen your knowledge of each other?
问对方10个问题来重新建立你们的关系
# 1你希望三年后你的生活有什么不同?
#2你认为你的工作将来会有变化吗?如何?
# 3你最近对你的工作感觉如何?
# 4现在你生活中最激动人心的事情是什么?
# 5你的人生目标最近有什么改变吗?
# 6你现在的人生梦想是什么?
# 7你对我们家庭的目标是什么?
# 8你现在对自己有什么目标?
# 9对你来说,过去的一年有哪些亮点和低谷?
# 10你现在想在生活中经历什么样的冒险?
不幸的是,无论浪漫的爱情多么美妙,它都是有期限的。之后,关系的转变是接受和承诺,发展更好的沟通理解来解决冲突,同时为彼此腾出时间并投资于关系。
扎伊迪博士是一名英国注册的临床心理学家,她在中环的私人诊所为个人、夫妻和家庭提供服务,并担任多所国际学校的心理健康顾问。
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本文首次发表于《旅居国外》杂志的4月/ 5月版。betvictro伟德体育现在就订阅这样你就不会错过任何一期。