人时间(名词);一段时间与其他男性为伴或独自做有男子气概的事情。
生活就像一盒巧克力:如果你不偶尔休息一下,吃太多会让你感到恶心。时不时地花点时间出去走走是件好事,而且它对心理、社会和健康都有很多好处。因此,如果有人问起,以下是乔纳森·沃德的15个理由,让你远离办公室或房子,清空你的日程安排,把智能手机放进冰箱,腾出一些男人的时间。
# 1
经济学101。根据收益递减定律,你可以有太多的好东西。偶尔有自己的空间对人际关系的积极影响,在你和你的另一半之间提供一段心理更新的时间。
#2
英国心理健康基金会的一项研究发现,那些很难分享和谈论自己感受的男性在观看足球比赛时更容易敞开心扉。它使他们能够表达和释放内心的情绪他们觉得无法用其他方式表达。最好的借口过去玩游戏!
# 3
一个健康的赌博。哈佛法学教授查尔斯·R·尼森说,扑克之夜教你如何冒险认清对手的策略,而不暴露自己的策略。他说:“把这两者结合起来,你就有了一个了不起的商人。”
# 4
适量的“老虎时间”对你的健康有一些好处。一些研究表明,啤酒可能降低患心脏病、中风、糖尿病和痴呆的风险.(不过要注意“适度”这个词。)
# 5
美国犹他大学的心理学家杰森·古德森博士发现,观看单口喜剧对患者有显著影响,缓解压力,促进社会联系,降低血压,可能还会增强免疫系统.
# 6
阅读你最喜欢的书可以促进大脑健康。苏塞克斯大学的研究人员发现,只要阅读6分钟就可以减轻压力超过三分之二。研究还发现,阅读比走路或听音乐更能有效地减轻压力。
# 7
如果帮助避免心脏病发作和糖尿病还不足以激励你在健身房消除肠道,考虑一下这个。体重指数每低于25点,你的睾丸激素水平增加,这是对被告知要“像个男人”的字面意思。
# 8
花点时间成为都市美男可以加薪10%.根据美国国家经济研究局(National Bureau of Economic Research)的一篇论文,与不那么有魅力的同事相比,有吸引力的男性在工资上要高出10%以上。
# 9
爱好可以帮助避免过度疲劳.研究表明,那些通常会导致精疲力竭的压力工作(例如,低控制、高要求的工作),如果他们参加更多与工作无关的体育或社交休闲活动,就不太需要在睡前“恢复”一天的工作。
# 10
给你点男人的时间。如果在早期发现,99%的睾丸癌都可以治愈.所以,花点时间检查一下这些家族珍宝是否有肿块、肿胀或硬度变化,如果发现任何异常,一定要去看你的全科医生。
# 11
在高尔夫球场上打一天球可以让你活得更久。瑞典医科大学卡罗林斯卡学院的一项研究发现,高尔夫球手的死亡率比其他同性别、同年龄、同社会经济地位的人低40%。像老虎一样挥杆(只在高尔夫球场上,记住),并收获回报预期寿命增加5年.
# 12
下午的睡眠不适合懒人。Düsseldorf大学的一项研究发现卓越的记忆有一次,一个人睡了六分钟。换句话说,打盹能提高精神表现,所以没必要为小睡40个盹儿而感到难过。
# 13
拥抱户外活动。去健身房是一回事,但伟大的户外运动不是无缘无故的。奥地利研究人员发现,徒步旅行降低胆固醇和甘油三酯水平(使动脉狭窄的脂肪),去除血糖,提高葡萄糖耐量。
# 14
去买套新西装吧。研究人员发现,让你的美国运通卡跑一圈增加前额皮质的活动你的大脑(与快乐和积极思考有关的部分)。多巴胺释放量增加,让你感觉像在拉斯维加斯的英国王子一样快乐。
# 15
你的人;你让火!野营和生火创造了一个与你习惯的环境截然不同的环境,它激发了与学习相关的心理生理刺激,提高你的认知功能.
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