克莱尔·普莱斯的成就和胜利不胜枚举。在过去10年里,这位香港居民参加了100多场比赛,是越野跑和超级马拉松的一股力量。除了完成穿越撒哈拉沙漠、尼泊尔山区、日本和印度尼西亚的跑步,她还在香港、美国和法国赢得并创造了赛道记录。
沉静的自信和对户外的热情使克莱尔成为一个成功的组合。她出生在英国,在法国接受教育,在传播学和企业活动策划方面事业成功。2000年,在没有明确计划的情况下,她毅然决定搬到香港。她不是一个被前方艰难道路所吓倒的人,她不仅在职业上站稳了脚跟,而且很快就爱上了在香港的小径上跑步。
17年后,当她谈到通过跑步在这里和世界各地认识的许多朋友,以及她对当地乡村公园和小径的热爱时,她笑了。这位越野跑和超级马拉松运动员让我们了解到她独特的比赛准备风格。
告诉我们你的训练计划。
如果我在训练比赛,我会每周跑12个小时。对于越野跑来说,训练更多的是时间而不是距离。我做一些短时间的跑步,大约一个小时到一个半小时,还有一个长时间的周末跑步。
你的饮食习惯是怎样的?
我没有遵循特定的训练饮食计划。在大多数情况下,我尝试着像我在法国学到的那样吃饭:“一切都有节制”。总的来说,这些训练跑步消耗了很多卡路里,所以我更多地把吃东西作为燃料来支撑我的跑步。
你最喜欢在香港哪里跑步?
我喜欢在大自然中,在乡村公园里,听鸟儿啁啾。它是如此宁静,与香港繁忙的生活完美平衡。我喜欢跑步大帽山郊野公园或者和朋友们一起跑步,最后在海滩吃午餐。
如果你可以设计一种“越野跑”的锻炼方式,会是什么样子?
跑步最大的好处是你不需要太多的器材或健身房会员卡。你只需要鞋子,短裤和一个好的头灯。我建议你找一条容易走的小路——一条土路,而不是水泥路。不要过度地训练,而是慢慢地增强你的力量。目标是每周跑两次10到12公里,找一个45分钟左右的循环跑几次。在此基础上构建。最重要的是,找到一条美丽而有动力的小道——一个你喜欢跑步的地方。
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本文首次发表于2017年8月/ 9月号的《外籍人士生活》杂志。betvictro伟德体育现在就订阅这样你就不会错过任何一期。