在香港,心脏病是第三大常见死因,男性比女性更易患心脏病。我们采访了贾森·柯医生,心脏病科顾问香港基督复临安息日会医院,以了解更多。
心脏病在香港有多普遍?
根据美国卫生部人口统计处的数据,2015年,心脏病占所有死亡人数的13.2%;其中,冠心病占66.6%。2015年,每10万人因冠心病而死亡的年龄标准化死亡率为男性36.5人,女性16.1人。有哪些值得注意的警告信号?有许多不同表现的心脏病。对于冠状动脉疾病引起的缺血(供血受限),“心绞痛”是这种症状的典型描述。心绞痛在拉丁语中只是一个花哨的术语,意思是“胸部疼痛”;这是由心脏供血和供氧之间的不平衡引起的。
最常见的原因是冠状动脉(心脏周围的血管)狭窄。典型的症状包括起源于胸骨后面的胸痛;病人有时形容它像一头大象坐在他们的胸口!这种疼痛可因体力消耗或情绪压力而加剧,可辐射到下颌或左肩,持续约1至5分钟;用硝酸甘油缓解。疼痛的强度不会随着呼吸、咳嗽或姿势的改变而改变。有时患者会将心绞痛与其他问题混淆,反之亦然,例如胃反流疾病、心跳加快,甚至咳嗽胸痛。
它容易治疗吗?
病人被给予舌下(舌下)硝酸甘油以快速缓解疼痛。然而,最终的治疗方法是通过手术。通常的治疗称为“PCI”(经皮冠状动脉介入治疗)。这是一种在冠状动脉狭窄部分植入支架的手术。狭窄是否容易治疗取决于病变的钙化程度和紧密程度以及疾病进展的广泛程度。最广泛的冠状动脉疾病可能需要冠状动脉搭桥移植,这是一种开胸手术。然而,一旦患者被标记为患有冠状动脉疾病,他们将不得不与之相伴一生;治疗策略是防止疾病进一步恶化,或者至少不那么快。
这里的生活压力会导致心脏病和高血压吗?
有压力的工作生活方式会间接加重高血压,进而导致心脏病发作。压力迫使我们的身体释放压力荷尔蒙,包括肾上腺素和皮质醇。肾上腺素会收缩血管,导致高血压。皮质醇会提高我们的胆固醇和血糖水平,分别导致高血压、高脂血症和糖尿病。随着时间的推移,所有这些因素都会损害包括冠状动脉在内的血管,直到有一天血流受阻,导致心脏病发作。
我们可以做些什么来预防心脏问题?
# 1戒烟:吸烟的危害无需进一步介绍。吸烟不仅会要了你的命,还会要了你的家人和被迫吸入你香烟烟雾的人的命。
#2吃得好:一般来说,我们应该选择低脂、低盐、低糖的食物。水煮或蒸的食物比油炸或烧烤的食物更健康。应该考虑富含omega - 3的食物,如三文鱼、鳟鱼和鲱鱼。应避免使用反式脂肪含量高的氢化油烹饪的食物,如饼干、甜甜圈和派皮。
# 3良好的运动:为了改善整体心血管健康,美国心脏协会建议每周至少150分钟的适度运动或75分钟的剧烈运动(或中度和剧烈运动的结合)。
# 4良好的睡眠:每天平均8小时的睡眠可以减少食欲,更好地调节血糖,从而防止体重增加。
# 5注意你的腰围:腰围是健康的一个指标。世界卫生组织建议,女性腰臀比应保持在0.85以下,男性应保持在0.9以下。
# 6定期检查。糖尿病、高血压和高胆固醇等危险因素的早期发现和早期治疗对预防冠状动脉疾病至关重要。所以,一定要定期体检,尤其是男性在40岁以后,女性在50岁以后。你也可以尝试由美国心脏协会创建的“我的心脏评分”工具(mlc.heart.org)来决定一个人是否应该去看医生进行进一步的心脏健康检查。
香港基督复临医院位于跑马地司徒拔道40号|hkah.org.hk
更多信息请访问我们的健康与健身板块:
这篇文章最初发表在《外籍生活》杂志10月/ 11月版。betvictro伟德体育现在就订阅这样你就不会错过任何一个问题。