Charissa Areington是香港的健康和健身营养教练,她每周都会给我们带来一份美味的食谱。食谱是根据nuz这是一种优质补充剂,旨在为身体提供平衡所需的维生素和矿物质。这个月,我们专注于早餐。它可能是一天中最重要的一餐,但它也可以简单而有营养,帮助提高我们的能量水平和大脑的警觉性,同时避免了那些匆忙的咖啡和牛角面包早上!这款无谷物脆皮麦片冰沙配贾亚布丁就是一个例子。
查丽莎有话要说
大多数早餐麦片都是由精制谷物制成的,不仅经过高度加工,而且含有过多的添加糖和反式脂肪。这就是为什么“少即是多”。让我们全家人用最简单的食材享受一顿健康又美味的早餐。
这个早餐套餐有两部分,一份是草莓烤麦片冰沙,另一份是草莓奇亚粥.有很多方法可以在早餐中加入一些格兰诺拉麦片。这顿早餐的嘎吱声来自于加入一些烤椰子片。你甚至可以用一些活性荞麦燕麦来代替,这两种食物都为食物添加了美味的无麸质脆口感。
我添加了Nuzest的孩子好东西到此早餐,还可以用干净的精益蛋白质适用于全家使用。无论你喜欢什么,这两种都可以很好地混合,而且都有草莓味的选择。
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食谱:无谷物脆皮麦片冰沙加贾氏布丁
供1名成人/ 2名儿童享用
草莓奶昔
成份:
- 3个椰子奶油冰块
- 1.5杯澳洲坚果牛奶
- 一茶匙香草精
- 一份Nuzest清洁瘦肉草莓蛋白或儿童好东西草莓
- 两汤匙烤椰子片
- 一茶匙澳洲坚果酱
- 半杯切碎的新鲜草莓
- 1/2去皮西葫芦切碎(1杯西葫芦)
- 1/2冰冻的香蕉
- 2 Medjool日期
- 4块冰
产品说明:
搅拌好。倒入你的杯子里,撒上一些烤过的椰子片,新鲜的草莓和一茶匙奇亚粥。
奶油Chia粥
成份:
- 30克奇亚籽
- 半杯澳洲坚果奶
- 1茶匙香草精
- 一汤匙Nuzest清洁精益香草蛋白
- 1汤匙大麻籽黄油或澳洲坚果黄油
产品说明:
将以上所有材料混合,放置10到15分钟或过夜。在冰沙上放上烤过的椰子层,再配上一些新鲜的草莓。
关于Charissa
查丽莎原本是南非人,在从新加坡搬到香港之前,她曾在几个国家生活过。作为一名在线健康和健康影响者、健身/营养教练,她喜欢随时随地分享健康和健康。
尤其是在寻找那些不那么健康的食物的更健康的替代品时。
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