如果你正在寻找一些健康的饮食建议,这里有一个必须尝试的快速简单的食谱——羽衣甘蓝三文鱼沙拉。做菜吃得开心!
"用现成的食材,在一个托盘上烘烤而成的均衡而营养的一餐"
——萨莎Conlan
服务2
成分
- 2份库克山高山新西兰三文鱼,去皮
- 200g红薯,去皮切丁
- 两把羽衣甘蓝叶,切碎
- 1个玉米棒,去壳
- 1/2鳄梨,切片
- 调料原料
- 两汤匙特级初榨橄榄油
- 2汤匙有机酱油
- 半个柠檬汁
- 1/8茶匙辣椒片
- 海盐和现磨黑胡椒
指令
- 预热烤箱至200°C。
- 将橄榄油、酱油、柠檬汁、辣椒片、盐和胡椒粉混合制成调味汁。
- 把红薯块放在烤盘上,淋上三分之一的调料。烤10分钟。
- 把三文鱼、羽衣甘蓝和杏仁加入托盘,再倒上一点调味汁,保留一些。再烤10分钟,注意不要让羽衣甘蓝和坚果烧焦变苦。
- 红薯需要内软外金黄,三文鱼需要煮透(或按你的喜好)。
- 把三文鱼从盘子里拿出来。把所有蔬菜搅拌在一起,放进碗里,然后加入鳄梨、玉米,把三文鱼放在上面。把剩下的调料淋在上面。
给我们发食谱吧!
如果您有最喜欢的菜肴想提交给下一期,请发送题为“食谱角”的电子邮件至editor@www.briancbrown.com附上你的食谱,一张你的照片,和几句关于你的菜的介绍。
喜欢这个甘蓝沙拉和三文鱼的食谱吗?看到更多的食谱在我们的酒和吃饭节!