香港提供了许多创新的健身方式——更重要的是,保持健康——无论你的情况或日程安排如何。如果你有健身计划,我们在这里收集了一些香港的健身工作室,包括为新妈妈或孕妇准备的健身房。
Hypoxi
圣诞节、新年、中国新年、情人节和复活节。如此多的赛事足以考验即使是最注重健康的香港人的意志力。我们很抱歉成为坏消息的使者,但庆祝的季节已经真正结束了——现在是时候弥补损失了!塑身工作室HYPOXI的总经理丹尼尔·里德斯说,2月和3月是他们一年中最忙的时候。“增重是非常容易和享受的,但减掉多余的体重却很难!””他说。根据丹尼尔的说法,定向减脂的HYPOXI系统可以让你在几周内恢复到原来的自己。这种训练方法结合了温和的运动(听起来不错!)和良好的营养,以燃烧脂肪的方法,针对有问题的部位,如胃、臀部、腿和臀部,使你的身体恢复形状,提高你的健康水平。教练会根据你的具体减肥目标量身定制训练方案,然后你会针对身体的不同部位使用不同的器械。丹尼尔说,HYPOXI方法的秘密在于它能刺激问题部位的血液循环,这使它比传统运动的效果高出三倍。简而言之,血液流向身体特定部位越好,目标脂肪燃烧越好。 “Generally, our clients see results after six sessions,” Daniel says. “In just a few weeks you’ll be back to your old self and most likely looking even better than before.”
中环昭隆街9号银汇广场8楼
选择工作室
如果你觉得比以前更有压力,请举手?如果这算安慰的话,那不是你想象出来的。普拉提专家、香港选项工作室(Options Studio Hong Kong)总监莫文•麦克劳德(Morven Macleod)表示,由于繁忙和紧张的环境,加上长时间坐在设备前,我们的身体承受着越来越大的压力,导致了不良的姿势倾向和肌肉失衡。Options已经运营了7年,主要专注于普拉提健身训练。莫文说,普拉提可以解决这些问题,通过锻炼姿势肌肉、调整姿势、拉伸和增强核心力量,帮助形成更健康的生活方式。“健身课程结合了肌肉的增强和拉伸,让你感觉更强壮、更健康,增强了灵活性和灵活性。”普拉提吸引了很多人,因为它不会刺激关节。莫文说:“它不仅作用于你的大肌肉,也作用于你的较小的稳定肌肉,帮助你保持平衡,防止受伤和劳损。”“从本质上说,它能保持身体强壮和灵活——这正是我们随着年龄的增长所需要的,以防止疼痛加剧和敏捷性下降。”莫文也是该工作室的教育总监,他说,人们有一种误解,认为普拉提是专门为受伤或正在康复的人准备的,或者认为它只是一种拉伸的方法。“是的,普拉提可以用来疗伤或康复; however, the majority of our clients do it simply because it makes their bodies look and feel better,” she says.
中环赤柱街11号15楼
Flex工作室
如果你一直想开始一种新的健康方法,提高你的健康水平,或者一直想尝试普拉提,那么Flex Studio的三月MATness可能是一个完美的机会。而且每天只需要20分钟的时间。Flex Studio创始人H a H H r t H o m a s Shalabi表示,March MATness面向所有人,无论年龄和能力如何。她说:“这是一个月的时间,通过约瑟夫·彼拉提斯的控制学之美,每天专注于你的身体和精神状态,或者称为彼拉提斯方法。”“普拉提新手或专家都会受益!”另外,它是免费的,不需要任何道具。对于那些生活繁忙的人来说,这简直太容易了,它将带来持续一生的身体洞察和健康益处。”Flex Studio将在其Facebook页面上每天发布一个新的普拉提垫子练习,并在其FlexAppeal博客上上传一个新的每周垫子练习,包括各种普拉提练习。每个练习都配有一张照片和描述。15年前,希瑟第一次搬到香港时就迷上了普拉提。她说,所有的三月MATness练习都很简单但很有效,目的是强健肌肉,改善平衡和神经肌肉控制,加深呼吸,增加内心的平静。 Flex caters for kids, teens and adults with packages for private or group classes.
•香港仔黄竹坑乡业路2号壹岛南308-310号商铺,地址:| 2813 2212
•中环温德汉姆街15-17号曼张大厦3楼| 2813 2399
出生的故事
当谈到瑜伽对准妈妈和新妈妈的好处时,珍妮·豪格尔充满热情。Jeanne是四个孩子的母亲,她创办了Birth Story,目的是帮助其他妇女获得比她在香港生产更好的经历。珍妮说,瑜伽对女性在怀孕、分娩和康复期间都有深远的影响。她补充说,产前瑜伽可以帮助准妈妈保持健康,让她在考虑到怀孕的身体变化的同时保持活跃。她说:“瑜伽有助于保持良好的姿势——它打开上半身,让肺部在呼吸时扩张,这有助于缓解怀孕期间的呼吸短促。”“这也有助于打开臀部和骨盆的婴儿下降,并确保一个良好的姿势接近结束;它还能增强骨盆底。”珍妮说,练习过产前瑜伽的妇女在分娩时压力通常较小,在某些情况下,瑜伽可以意味着更快的生产和更好的恢复。Birth Story还提供产后瑜伽,通过简单的伸展来缓解分娩的疼痛,并通过她的母乳友好类课程在6到8周后增强核心力量。“瑜伽是一种很好的放松方式,可以更好地了解你的身体,了解它的需求,”珍妮说。 “If you’re committed and practice regularly – at least one to two times a week every week – you’ll see the difference quite quickly.”
上课地点在中环林凤士台18-20号嘉宝商业大厦20楼,亦可安排在家中进行私人课程。
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这篇文章首次出现在2月/ 3月版的外籍人士生活杂志。betvictro伟德体育现在就订阅这样你就不会错过任何一个问题!