对许多人来说,普拉提和瑜伽不仅是健身的好方法,而且还能缓解压力和放松身心。对于外行来说,普拉提侧重于核心力量,而瑜伽则强调灵活性。这两种做法在香港都很流行。这里有三家提供课程的工作室。
Iso健身-香港的普拉提及陀螺仪课程
Iso Fit于1998年由Dawnna Wayburne创立,在其中央工作室提供一系列普拉提和Gyrotonic课程。Dawnna说,有适合各个层次的经验、个人培训目标、预算和日程安排要求的格式。Iso Fit还有一个康复部门Physio Fit,提供独特的物理治疗和普拉提的合作。根据Dawnna的说法,训练有素的理疗师使用普拉提运动应用和全套设备来帮助人们在受伤或生病后达到最佳的运动能力。
她补充说:“普拉提能显著快速地提高力量、柔韧性和姿势。约瑟夫·彼拉提斯说得很好,“改变通过运动发生,运动治愈”。普拉提将提高你的运动效率,从而确保你的身体为你工作,而不是与你作对。最终的结果是提高性能和生活质量。”
中环云咸街43-55号裕月来大厦8楼802-805室
2869 8630|isofit.hk
壁虎瑜伽-成人和儿童瑜伽课程和教师培训
壁虎瑜伽学院是一个致力于成为瑜伽教师、医疗保健和健康提供者以及瑜伽爱好者社区学习之家的空间。创始人珍妮·史密斯说上环瑜伽馆定期举办瑜伽课、聚会、讲座,以及壁虎瑜伽老师培训。每周课程包括婴儿瑜伽、产前瑜伽、恢复性瑜伽、儿童瑜伽和初学者瑜伽。
珍妮说:“我们专注于瑜伽课程和整个生活范围的课程,并热衷于教授儿童瑜伽。瑜伽对健康的无数好处现在才被认识到,我们相信无论年龄和能力如何,每个人都应该享受瑜伽。”
上环永乐街22-24号德张大厦11楼
6973 1792|geckoyoga.com
正念普拉提-所有家庭普拉提计划
香港正念普拉提的普拉提主管Karen Leung说,该工作室致力于为每个人提供最安全、最优质的普拉提课程。它有一个家庭式的环境,涵盖了各种各样的需求,包括产前和产后,运动员,老年人,疾病后康复和受伤恢复。凯伦说:“我们相信,放松和精确的正念运动是个人成长、内心平衡和治愈的基本关键。”正念普拉提是控制身体普拉提教育(BCP)在香港的独家代表,其所有普拉提练习都得到国际基准的BCP协会的支持。
凯伦说:“普拉提不仅仅是加强核心力量。重质轻量是我们的教学宗旨。我们专注于每一个学生,给每一个学生详细的纠正或技巧,学习和掌握正确的动作模式很容易。通过正确的运动,每个参与者都可以逐渐恢复核心力量,提高关节的灵活性和动态拉伸能力。”
上环永乐街64-66号昌泰商业大厦7B
6341 2392|mindfulpilates.com.hk
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