EMS是肌肉电刺激的缩写,位于中环的EMS Fitness Hong Kong提供高效的训练训练。我们与创始人兼首席培训师SIMON STOLL聊了聊,以了解更多信息。
什么是EMS培训?
当谈到减脂、增肌或只是健身时,我们都希望在最短的时间内获得最好的结果。这是新开张的EMS Fitness HK的主要特点,在这里20分钟的锻炼可以取代更长时间的健身房训练。
怎么做?采用德国领先制造商Miha Bodytec制造的最新电肌肉刺激技术。
EMS通过使用电脉冲来放大肌肉在日常活动中发生的自然收缩。在你系上设备后,EMS单元的电极会发出低强度的电流,引起强烈的肌肉收缩。这使得一次全身锻炼能够同时刺激身体90%以上的肌肉纤维。一次20分钟的锻炼可以燃烧600卡路里,并且在之后的24小时内,身体还会继续消耗卡路里。
一个受欢迎的健身发现
西蒙第一次接触EMS是在2014年,他在香港工作了四年后回到德国。“我一直在寻找一种方法来保持我的户外运动——山地自行车、风筝冲浪、跑步等等——而不用花很长时间去健身房。EMS已经在那里流行起来,成为一种非常有效的锻炼方法。”
在第一次治疗后的几天里,他真的能感觉到肌肉的疼痛,尤其是核心部位。“感觉就像我发现了以前从未激活过的新肌肉!他说。“从那次经历中,我明白了这20分钟是多么有效。经过几次训练,我已经可以看到它增加的力量和稳定性,以及在户外运动中平衡的全身肌肉。”
西蒙的灵光一现使他获得了健身教练资格,并开始在德国的一家EMS健身房工作。
他并不是唯一一个看到EMS的好处的人。使用过该系统的知名运动员和运动员包括短跑传奇人物尤塞恩·博尔特和足球巨星克里斯蒂亚诺·罗纳尔多。现在,西蒙把这项技术带到了香港,为所有想要比预期更快地提高健康水平的人服务。
保持身材的捷径
EMS对于那些日程繁忙、不能长时间去健身房的人特别有吸引力——许多《旅居国外》的读者发现自己正处于这种情况!
西蒙说:“即使每周只进行两次20分钟的锻炼,每个会员都能在几周内看到明显的效果,比如力量和身体的增强。”“这对那些背痛或姿势不佳的人也非常有益。EMS可以直接到达并激活所有重要的核心肌肉,包括脊柱和躯干周围的肌肉,这些肌肉通常不能自动收缩。”
西蒙说,EMS的另一个好处是它对运动的影响很小——“它对关节和韧带的压力很小。”出于这个原因,受过伤的人可以通过更早地重新开始训练来更快地恢复肌肉生长;或者他们可以通过建立强大的核心基础来预防未来的伤害。
开始
在EMS健身中心,私人教练为每位会员量身定制健身方案。每个肌肉群的强度水平可以在EMS机上调整,根据客户的健身水平,可以使用不同的练习。
Simon说最好先在试用阶段体验EMS,这样你就能理解它是如何工作的。(“别担心——不疼!他补充道。)如果你尝试了,并决定继续,EMS Fitness提供一系列不同的套餐。“你可以选择灵活的10期套餐,或者不是预付费,而是按月付费的会员。”
课程不公开,只接受预约,在位于中环的特快专递设施举行。所有设备都提供,包括最新的带有抗菌涂层和压缩垫的i-body背心,以及袜子、毛巾、饮料和淋浴。西蒙说,这种“什么都准备好了,什么都不带”的设置非常适合在午餐时间或约会间隙进行快速健身。
最后一句
西蒙说:“EMS十年来一直是欧洲的一大健身趋势,因为它可以把锻炼时间缩短到只有20分钟。我坚信未来几年它将在香港流行起来。”首先,它是最快、最方便、最有效的锻炼方法,非常适合日程紧张的人。”
赠品!
五名幸运的外籍读者可以享受由认证私人教练提供的免费EMS培训课程,每人价值670美元。该优惠有效期至4月30日,必须在6月底前赎回。访问我们的比赛及优惠页面获取详细信息。
EMS Fitness HK的课程根据所选课程的不同,价格在490美元至620美元之间,而且每次课程都有一名持证私人教练,每次培训不超过两人。欲知详情,请浏览ems-fitness.hk。
本文首次发表于《旅居国外》杂志2023年春季刊。betvictro伟德体育现在就订阅这样你就不会错过任何一期。