虽然对于准妈妈来说,能得到好的建议是非常棒的,但有时这可能是信息过载的情况——当每个人都有关于怀孕的理论分享时,你最终可能会忽视事实。我们请香港玛蒂尔达国际医院的团队澄清了一些常见的怀孕迷思。
“我需要为母乳喂养‘准备’我的乳房”
开始母乳喂养你的新生儿不需要任何身体准备。母乳喂养是自然的;怀孕后,身体会自然分泌乳汁。
你唯一需要做的就是相信自己,并有决心母乳喂养你的孩子,因为这对任何新妈妈来说都是一个挑战。
出生后与宝宝进行大量的肌肤接触是一个关键因素,让宝宝尽可能靠近你是确保成功的一个好方法!
- Joyce Li,哺乳顾问
"我在怀孕期间根本不应该运动"
在妊娠中期,妈妈们可以在物理治疗师的指导下做轻柔的拉伸和一些核心肌肉训练。更具体地说,专注于盆底(凯格尔)练习是个好主意。
在怀孕的第三个和最后三个月,为了帮助你为分娩做准备和练习,妈妈们应该在呼吸和放松运动上多下功夫。拉伸大腿内侧区域也有助于促进正常分娩。
你可能会发现怀孕在某些阶段会导致轻微的背部疼痛,所以,在物理治疗师的监督下,妈妈们也可以做一些姿势和练习,帮助加强脊柱肌肉和增加灵活性。
- Norma Ngai,物理治疗师
“怀孕期间偶尔喝一两杯葡萄酒是可以的。”
在怀孕期间,最安全的选择是完全不饮酒——即使你只是认为自己可能怀孕了,但还没有确认。目前还没有证明女性在怀孕期间可以饮用的“安全水平”或饮酒量。我们知道酒精可以通过胎盘到达胎儿,这会增加早产、死产和流产的几率,并影响胎儿的生长和大脑的发育。
在更严重的情况下,饮酒可导致胎儿酒精综合症(FAS),导致婴儿严重的身体和精神残疾。-营养学家Karen Chong
每个情况都不一样,每个人的身体状况都不一样。如果你担心与怀孕有关的任何问题,向你的产科医生寻求建议总是好的。
- 玛蒂尔达国际医院:香港山顶加列山道41号
- 玛蒂尔达医疗中心:香港中环皇后大道中39号繁荣大厦3楼
matilda.org/en/services-facilities/maternity
本文首次发表于《旅居国外》杂志2023年春季刊。betvictro伟德体育现在就订阅这样你就不会错过任何一期。